|
|
大吵一顿 ) h- d2 |; _: L+ M
* [+ Q2 z4 x5 ?( I
发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。$ w/ Y. Z0 m% o/ \8 A
) P# b% c1 V4 b* E7 P! v8 r# ?
坠入爱河
) _& e' h! b: Y' ~# j) T" E+ k2 I" J
有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好？这种感觉会对你的身心产生镇静作用。 4 ]2 I1 c1 S0 b+ L8 b
# F& Z& j9 \; Q: k* M/ k7 |承受压力 4 e6 {; w9 M+ _- G
& d( i4 J* I2 b$ ]6 F" H R5 T1 f
经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。 / M9 S8 @; z5 E n8 q. \& }
0 J% ^, H/ e5 | v* j开怀大笑
" s" }2 Y$ Z! k q* r5 b5 Y' l
" e$ J! \' Z- v4 { |科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。 - p8 N$ Z- i/ @" |: ~
, G- N4 f* e$ O9 j5 s* w
忍气吞声
2 H+ Z9 ^) A. U( j9 H. U+ g, s: w9 O. \$ G0 x9 w
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。
5 { W9 I9 l' B! z) E8 j c9 o* n9 g! u% a, i" K4 A
痛哭流涕 7 e+ V$ y. X( O) {6 X$ S! h
' s" E$ u- z6 e8 L2 @1 P: B
痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。 9 f# p5 u3 b# N2 v9 W1 a6 x0 i3 j) q) y
- `) p$ x5 E) X2 ^ c9 p醋意大发 " r8 }# z8 ^) e1 o; ^' R2 R5 Y/ Z
: `- a: v) l$ @醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。
! r3 I) M2 U+ T; N: b4 R5 `) l" `4 S
粘粘糊糊
3 N* g, O/ d( M/ s6 U# n" S: p' v0 I) A" ?* ~3 L0 G& O
专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。 3 G- V7 {' Y6 I- f) `
- F+ p" Q" f0 \! {
感激涕零 & l3 I- j4 i# E. x. X
( u& R: {) A- a, w不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。美国著名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量氧会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。 6 x! L- F1 l7 f! `4 Z- a
0 K2 i2 f9 Z8 M/ `* K闷闷不乐 " C1 t9 e- F! D4 X9 D
7 b2 \8 g$ r4 @: Y. s5 x, }, n
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-12-6 20:19:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡