|
|
|
1、柠檬 +苹果醋
1 i6 ~+ q7 s8 e1 g( f" ^1 x; c: T
) P4 r+ Z) p4 l: B 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！; m0 V0 N1 W7 M% l; W* W
G0 |3 z# v9 d, } H. f) X9 X 为什么黑人的牙齿都那么白呢？据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝，Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗？
5 \: f1 m+ Q! o2 t! h4 k3 j; @7 P: q$ M& C' [, D$ N! A
2、大口嚼芹菜* j( `/ [/ R7 {& L: O3 `8 e
/ \) D$ l( \/ K3 T! C 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！$ l+ @" Q7 V7 M, G0 b& `
i& _2 ], ]" i# D1 |& \
3、足量维生素C
$ `. q6 X3 N+ P0 n. ?1 @& D; ] ~+ L( ^) j2 w9 E U. \
有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证！
1 ^" u! `9 ~( Z4 V
: Z; f# ^6 [9 G 4、嚼7分钟无糖口香糖
! @& n% a' _+ t$ ]! r6 T2 I) \; D# c: w9 x: D9 p% b
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙 ”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！
2 b; G; D, d) m! ~: |9 H- o5 p) p; \
5、芥末+绿茶粉
+ P% t9 q3 i( B8 [7 {+ A: I, d: }. d9 {' g
芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬！
, ~# @5 G# y. T7 V9 v% W/ t) V/ V3 Y2 o$ d2 u3 [- A
6、30-50克乳酪7 A& d/ y# p" c, B
- m# p+ q2 {- H/ d# j* B+ d
乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！
6 k/ S3 l: z& c! Z, O: N% N# J5 z! K+ O7 W) H) A. C; ~& X5 l
7、使用电动牙刷! ^/ a: l" b! f" w: `- Y
* w& S% r, |- t- V- T$ u9 Q3 T
电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！
3 |) E8 R- ]9 f# D+ l! }9 L% N3 F8 a2 ~; U
8、每周2-3次漱口水8 H# \8 r+ V( k3 l' i# n* D
, Q/ ~$ G! B/ K" J. M9 W9 F M: ^ 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
! | ^! s& Q7 o- [$ U) k/ W |. c# k- G# \$ U! J% q+ u
|
|
狗仔卡
发表于 2011-12-5 15:31:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡