|
1、柠檬 +苹果醋
& [0 f& a' R# l- D) ^ i# `
2 W* q* u1 y$ U- K4 V 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢,而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好,蘸在化妆棉上,轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次,一周即可生效!
0 A% A7 s" M8 A5 A9 D; G5 q: f0 g, S1 f1 o% K. b/ N
为什么黑人的牙齿都那么白呢?据说是因为他们都会嚼一种叫“索索”的树枝,Oprah Winfrey和Gabourey Sidibe也是吗?
5 T z( e" Q3 r
: P4 | ^. @& Y9 J. J4 E- l9 P 2、大口嚼芹菜0 Z' K/ L# b* z+ p! [' L5 G) K
1 t8 _. Q* G# g( G% s5 T8 m# U- G 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为,在你大口嚼芹菜时,等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣,减少色素沉着。另外,芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但一定注意,要嚼生芹菜!% N" @+ h, k8 r) ?' q
& T3 o/ {9 {, B# P1 Y% y0 y( G 3、足量维生素C
9 s$ D4 Z& U: }) ]0 W
; f3 j8 c* K# d2 l" c# W% H! @7 x 有资料显示,40%的牙齿变黄由钙化引发,足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化,让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果,它们都是使你牙齿亮白的保证!" e6 z- Z6 }& [& D' T7 G g) B
6 J, d) T- u. g/ x
4、嚼7分钟无糖口香糖
0 H; ^( a- Z, _' r* m4 g2 w8 y M! p) k$ s' B" h1 {5 A
嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现,无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌,让你不会长“虫牙 ”!但一般来说,每天嚼7分钟口香糖就够了,多嚼会让嚼肌变大!% V# A; a# h9 d# h
2 i% C% [# m' D7 b4 x. _5、芥末+绿茶粉+ W/ J6 y" Z( I# m( R
/ \4 g6 ~ f- y 芥末中含有一种成分叫isothiocyanates,实验发现,这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖,让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色!如果你不喜欢芥末的味道,建议你将它蘸点绿茶粉再吃,这样不仅能中和芥末的辛辣味,绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬!9 b8 M' `0 H, C g F! D" e- k6 `8 f0 r
: `: @& _# i& c; L0 p 6、30-50克乳酪. B- W% h, h! j- a: x
1 E2 K5 t5 Z1 I4 J V, L8 A 乳酪不但是钙物质的良好来源,它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度,强化牙表面珐琅质的重建,最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想,建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪!
3 w- }3 C2 V' E# [2 K* Z3 Z$ S9 g; H* B( `9 g [0 C* E+ q
7、使用电动牙刷& N# Q) V y9 |3 m2 [
( e9 o5 n: s* h" _1 H' ]
电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明 ”。实验证明,电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑,长期使用,可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是,它能减少六成的刷牙力度,不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头,因为3个月后,刷毛变粗糙,清洁作用降低。调查显示,在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中,80%的人都很少更换牙刷刷头!5 F4 X4 z0 R# w! M, o. V
+ z/ S7 T* U! E/ [) D# ]% C
8、每周2-3次漱口水
4 [- C* n) p) x' @& s1 F2 {& g5 g: t5 N2 R+ F' ]0 U5 d" L1 d: P
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分,能抑制牙菌斑的生成,坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜,起到人工唾液作用,提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次,漱后30分钟尽量避免进食,这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用,使牙变白!) Y; L: G9 [/ y
* U2 ]3 j$ h* P* ^6 a8 ^. f
|
|