我控制不住自己，天天手淫

liyake

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姬林东

1、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
3、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
2 \/ z8 T( V$ p4、要远离色情读物。不要读有关打飞机的文章。不要去想打飞机这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
  y, E( ]0 i) A* B1 c5、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。  
6、 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
4 d7 h7 a) \# a4 `4 b$ G7、 当打飞机的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
8、 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的
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零点的距离

应该控制一下

无憾

没有什么啊

花落宠宠

天天手淫好像真的不好啊   要学会控制

huaijiuboy

天天手淫可能不好，天天抽烟肯定不好，抽烟的还不是很多。

a455257

经常SY这样很不好，建议晚上听听佛经，静静心

abgemacht

没事啊，只要自己不是精力不济，或者面黄肌瘦之类的，就可以了。
+ s. E* N3 u. f: }/ m) J经常手淫能够预防生殖器疾病的，这不是我说得，是“科学家们”说得。
3 s1 D! S9 j6 R) m) k0 V4 ]不信可以到网上看看去。

qiteqite

做运动 有时候累了就不想了

杨楠2011

感觉天天打灰机不大好。。可是忍不住。。有种莫名的冲动。。