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肝不好的男士怎么补?
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1 w& z' _$ H! q$ F 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。* m/ Y0 {' i! c3 d1 B
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
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3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。5 C) L$ ~- }3 d3 J: @. w+ c1 T
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4 A' Q1 b, s& f2 J# K3 { 莲子芡实粥养心安神。
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/ D: F& Z' W; B, V. ~( F 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。) c- R4 p1 e" ^4 C9 X+ Z$ X! n
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建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
_/ D" D3 W2 {2 Z" \) M: F% A) V5 S嗜酒男人
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/ \ Y# k8 K3 b0 C' V* e* Y/ z 莲藕绿豆粥呵护心肝。
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+ X; R/ } f: k$ N 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。1 H& T+ \# X" s# P% p! K& r4 t& k
$ E3 C% i( w1 \. O6 ` 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。3 w; H* s1 s9 e& }- b4 P2 N3 |
3 A( q( l/ i( i1 e+ H 瘦弱男人
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白术山药粥健脾养肾。. w: C0 b9 \' J' f2 m
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这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。" u: F& E2 J) p) v
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建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。! F. Q6 \8 C2 N+ F
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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