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肝不好的男士怎么补?4 }0 I( e7 A; f# Y& s3 r% z
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1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。 M2 a3 A: [0 e7 n9 F
8 k7 y6 l$ M; v" k0 Y 2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。! R$ i+ y! ]% M6 I, N; o' j0 _1 h; L
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3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
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* r+ P5 n- p! X9 J' x 忙碌男人# H4 z5 N& D. f: Z6 w- ?9 G
0 u% C; ^* W/ N$ Q( ^ 莲子芡实粥养心安神。* [ V( s/ C5 ]2 y _7 P
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这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
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建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。2 E) Q) e, g, C" U7 Q) k% [6 d
嗜酒男人
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莲藕绿豆粥呵护心肝。 X% [$ B8 \$ X; J8 C. c0 R
1 A# D2 e' s, d3 e0 g1 b 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。1 B# ?( X1 A5 G& L
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建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
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) l( q8 v5 N1 t' B9 j" w, v 瘦弱男人
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! }, g4 a/ h [0 a: k 白术山药粥健脾养肾。/ F: |; r# N% k( _; `
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这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。3 K% [: M, y8 w6 u" C% b
8 j6 J4 e2 z. r& L7 { 建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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