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肝不好的男士怎么补?! k7 Z8 P2 [5 r6 U
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1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
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) L( t7 G% c; l4 J+ @ 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。8 v8 K: L% M& A; e- b2 z# i% R
) R% M' o5 J* e0 M 忙碌男人
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莲子芡实粥养心安神。
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/ s1 }4 R4 T5 S& f& V$ _8 j 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
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* O* e* d: `, W3 m. h( X& P9 d/ o 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
- h6 z5 ~& y, I* K2 {& A嗜酒男人
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莲藕绿豆粥呵护心肝。& v z; ~, c. K) G8 e+ f
: i, w; {% h. Y* |* l 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。% S" c8 t0 b- l N+ }
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建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。* o3 E* n# h. ?8 q5 m2 R! f4 _
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瘦弱男人
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白术山药粥健脾养肾。4 E8 D/ a3 |9 ^0 d& q1 }8 c: B
8 Z7 M1 s4 i. L" ]- r& B 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。+ |1 d0 Z7 H, O! L# C3 _
$ f$ a$ K# w$ [ 建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。# Y q s3 S' z! R3 A4 }
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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