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肝不好的男士怎么补?
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1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。! I' \9 `8 ^' S1 P, c
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。, x! V1 W2 H1 K
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3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
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忙碌男人4 Z% L# s; a4 ]$ ^9 E. `" y( K. B
; \% ]+ H8 o$ j7 w4 P 莲子芡实粥养心安神。
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) V2 u5 F: w8 G: d& N2 n; z 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。3 G: x: {/ V# T4 {
: \# v+ d! V9 v. e \/ y$ P 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。 f% D/ k2 R9 T/ ~0 S) a
嗜酒男人
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* d, H* V" c0 | 莲藕绿豆粥呵护心肝。: J* c y. [/ ?- q- f" {
/ N' h, S, Z# B6 F2 E 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。; u" f$ E/ v- j; x/ ~
2 B m: x* t6 j! o( ` 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
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' g) S/ ~6 E% G0 T* u" z* T 瘦弱男人# Q% {0 F+ `( Y* j5 a
* Y5 b5 N7 O9 K8 N: [% [4 t; }% s- V 白术山药粥健脾养肾。
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这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。) h, q8 `! T6 }; A8 w' ]9 g
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建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。7 e7 Y. h7 Q. \4 d
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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