|
|
|
肝不好的男士怎么补?
0 Q0 Y, r5 Q- \8 O
i! h9 }/ i' B3 V# C% n 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
+ o( S! F- D6 \, T* G9 b8 _, \9 ^ E3 w- I( |# X- \
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
- b( \* X( M* l' _
1 W! `+ ^8 {+ p* O, ^! K 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。* X0 d- Q" ~2 x2 [
: g3 @- [+ U9 ]
忙碌男人& E' B* ?, S4 `# O& }0 C
7 U( P& e. M& S6 ]
莲子芡实粥养心安神。( B2 J& N" y# M5 I
y3 O; O5 Z( B* C' i: n: J) V 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
0 S2 W+ \/ [; W; Q# y: D2 R* K
& P5 K. t: _1 r 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
: O- _$ W9 R. ?+ V- n嗜酒男人. i$ M: b+ F5 K5 K
! J1 n M+ A" e2 E 莲藕绿豆粥呵护心肝。
( Q& M- [" k" Z0 [1 v7 U/ r4 s( d: Z3 Y) x2 W" j- h
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。1 h5 c& d" ?- N. Z" u
% }) ~9 l- R( a7 n
建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。$ y9 N" y( o. i+ {- J7 \3 c- t# J
4 l6 b; g/ J/ J9 s5 o) P
瘦弱男人
0 B+ V( V0 e, Y8 Q% Z# d" o+ z' [9 H/ ^( k$ d( Z/ {- D4 k
白术山药粥健脾养肾。; B1 Z1 V7 H7 \4 o
! X1 @' ^+ S. Z( o' U3 J 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
# e5 {% _8 v9 d+ C- \' C4 \6 \
' |& }# ?; l5 w 建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
! x2 U/ S9 T3 N# k |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡