睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。 3 m- s# ]8 I; L/ ]' J4 _% N% F/ X ~7 V8 M. ~$ l
“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。 & C" M5 a, w8 F / Y2 _- _" k5 m/ }: V* n “随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。7 a" @/ T6 j* C u. {' H7 E
1 ^" b# _# W1 Z! Z. Z( j 夏娃·肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。5 |2 ^7 ^# e- c* R& l: I
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这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。 8 b# b+ `( W p # C v5 W7 o$ s( r 三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。& r) L6 w$ l5 @. D1 q5 y& B7 I
3 |; E$ ~# X1 ]$ V' r 只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。5 I0 v9 b$ [) ?) ~: N. g1 l7 a
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作为限制睡眠研究项目的一部分，他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究。
狗仔卡
发表于 2011-10-10 00:01:33
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