|
|
|
睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。
% `7 b* o1 V! ]7 Y+ R0 h% O: V% W6 }4 i% H2 [
“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。: p+ W2 ~' U; G0 x6 T
1 Z- o; A' V' Q3 k8 d
“随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。' j: D+ N/ r* H$ f( d m X3 J% H8 L |
/ Q+ X0 n' Y$ K7 {! |
夏娃·肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。
c- _& g! {) A) V" _' a' m6 A
& K. @* |: E8 {- b: [4 S 这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。) |, ^, q) }0 K
5 g; a/ F' j2 t0 r" m; {" v& q
三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。
& k$ ^, w+ z: U& `1 n
: X. _ _8 l6 p% Y4 A 只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。
8 P1 Y- K5 Y/ a+ h& }3 K' _- i$ l: p! w
作为限制睡眠研究项目的一部分，他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-10-10 00:01:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡