五招让男人远离过劳死

coolboyboy

随着工作节奏加快，工作的加重，越来越多的人们因为过劳也早早的离开，为了防止再有此类事件出现，我们应该从现在开始加紧对自身的保养。

; D1 Y6 ~5 L" n6 Z9 E1.早晨赖床5分钟
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早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。
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6 C& J) L$ R7 {( M$ t" m) P- N2.喝健康的水

有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

$ W5 R6 v* H! |  \4 t3.酒后别洗澡

酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
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6 h, k) Z/ g4 [5 }3 k* k4.应常吃的食品
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% \' ?7 s# P0 `/ ]6 \蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
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红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
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姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
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7 o& w9 a( f  b4 T' N花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

  _& V" L2 P. A* z5.勤上卫生间
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不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
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不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。

cabwwhh

这次我是第一，学习中

z7136258

谢谢楼主分享
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manseryan

顶的~~~~~~~~~~~~~~

zbzb

谢谢楼主分享
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2007

都是好习惯。

alexkt

谢谢楼主分享*

hhx

学习了 thx

boy81

呵呵学习了 以后要注意了 谢了楼主

qq.tt

学习了哈哈 感谢楼主分享啊