|
三种菜男性最该多吃# Q. w8 c- h; m) Y
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
8 f% O2 f0 |2 s7 ~! n7 o2 k, Z1 P/ E1 O, V+ }+ m( Y
+ K& T/ d0 D* P' e
4 v/ h2 T# r. |' z9 J* H1 f
! N0 Q2 R% P4 V1 j6 C3 o6 d" r
NO1。西兰花
9 {$ L6 H; C; b7 T$ c- @- Y; g0 B0 @: p4 Y% N L: D- l* B
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。' l# p+ u5 [! P: r( O
6 Q- [7 w3 o7 A9 k. F1 C' D* j
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
- }+ I' }: c" Z4 ?; U! ]/ z$ }. R' G8 ]3 F6 \, p8 S, {! Y
NO2。番茄+ d" I& n0 `& M0 A: Z' l$ Y
# j- W1 A- \* ], l1 @/ l3 m# J# }5 `
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
' I# ?. t$ J' ^. e* |' [0 y' r6 d! S- h$ X
番茄还有哪些功效?
! o/ K' E% }% Q3 ]/ u! ^/ p2 @* A4 Q. O! ?; Y5 D4 @
☆ 补铁：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收……
9 k( J1 j$ S7 g8 [' V' T8 e
& k" v2 c z6 N. B9 n$ N ☆ 强心：高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁……
2 f8 U- |) d( Y' y9 ?# j2 j) q8 {" Z( U% f5 A1 r9 P
☆ 提高生育力：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力……
2 Z6 a& Y7 C0 E9 C
: I; L! Y. J' p9 ^5 [ NO3。菠菜: }. F- P6 ]( U8 Q6 n
* H% A3 z& E7 j3 W4 P& p
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。% |1 k0 M ^% Z! l5 \
+ T2 S6 @1 k) z/ P. f+ B9 | 动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国《每日电讯报》曾报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。
2 s: F/ M* T2 Q: g% v- N! W. y+ O/ v$ t
美国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导了这项研究。研究人员从菠菜中提取出了多种植物固醇，并进行测试，结果发现，人体肌肉样本注射该物质后，生长速度快了两成;连续注射一个月后，老鼠的体力也有所增强。研究人员指出，菠菜中的这种物质有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度，从而提高肌肉的质量。
. r e# H" R( \# V& ~$ w1 b/ Y5 [) x( ?' |
但如果想看到明显效果，则需要每天吃上1公斤的菠菜。7 @" e# f( S* U0 v9 a* q2 f
" m6 }: R; i2 w% n: M4 B' K
研究人员表示，菠菜中含有丰富的钙质、铁质以及丰富的维生素等营养成分，食用菠菜对身体生长发育能起到很好的作用。“所以孩子们想像大力水手一样健壮，多吃些菠菜是有好处的。” |
狗仔卡
发表于 2011-9-29 20:01:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
精彩