几种常见易做的排毒方法
8 B, T- X E9 u) D4 b' A% r% y q5 S/ Q
+ Y1 L( |/ ~ U0 r【快步走】
$ E! c* J& q0 I- u) E6 W U+ P: s# V9 P
$ U9 r2 T2 A' M+ |中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
y" m; O/ Y- K( ~& U5 F快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
+ L# E. Z8 S+ u8 P* D* @
3 X: @( W3 G4 A6 Q7 D6 r
, ~3 f, g' Y: O- i6 A' B5 e【适度的紧张】
! N! D8 q4 t1 a" f; W8 Q1 u7 F% M8 m8 n
' x+ a- R: i! x R% f+ r
有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
% U% \* G. A) X6 j( w$ ~- L
# b3 G+ C# f! V- t' k( s" f- J$ F, `/ ~( U
【丢掉不良习惯】; L6 K) y9 m) a* s5 h) Q
/ U, ^& w0 D, t+ m" e- c
- ^! { t5 h' C. X$ B3 x. x9 `现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。6 ~1 p0 z2 Y, u* ?' G
( y* }- O% q7 N$ ?* E! s
4 Q7 z9 r( l0 t: F4 i$ y; p
【多吃人体“清道夫”】
5 f9 I8 L9 ]7 ]% c5 n: f* Q. o6 R9 X( h; X* C
7 _; ?8 V P. K5 Q: b* X% E水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。( ~7 E- S5 h( k3 D' D' C
3 u' U; E/ Z; m [3 L% m- z
+ u1 Z. q+ a* D/ [【补充维生素】
7 m0 q% L, P( D% z2 z
* H' @+ C& V) w7 N) H: Z M7 O+ H( i) T }& c& D, L$ `+ X
人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
! P4 K& x1 c* v, X9 [* y
9 T, d2 v) d. O
6 H5 T/ M* ^% W8 v0 J* P【每天最好多喝水】, s J! z! D8 }; }3 K
4 j% `9 _, T/ R, b0 ~5 Q, f- L
! z' R. p" @$ P6 \6 D多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。 |
狗仔卡
发表于 2011-9-28 21:50:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡