请问怎么能有效增肥？

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我从小到大都很瘦，前几个月无奈之下在网上买了一种增肥药，增得很快，可是停药之后减得更快，还落下了胃病，所以不敢在相信药物了。
% ^$ m8 F$ c; b2 A' P$ E+ p4 r请问有哪位大侠可以指点一二，感激不尽