夫妻吵架后如何恢复亲密感

move7bXk8 · 发表于 2011-9-23 00:50:08

　　夫妻吵架是天经地义的事。在大吵小吵后，不乏冷战、报复、积怨等状况。本文教你几招吵架后打开僵局，进行较有效的沟通，和恢复性生活，重新建立亲密关系，拥有幸福感的棒方法。
　　如何打破冷战僵局？
　　先消消气吧！闭眼回忆你爱伴侣的地方，然后轮流大声对伴侣说出感谢或欣赏对方的十二件事，或说到不气为止。被赞美或感谢时能继续生气可不容易。这可包括对方曾做的贴心事，说过令你感动的话，可爱的特质，当初恋爱时吸引你的地方，你们在一起做过令你开心的事，对方的优点…等等。
　　还有一个效果很棒又简单的“消怒法”，是从背后拥抱伴侣。站着从背后抱住另一伴，方便躺下则躺下。由体型较大者配合体型较小者的呼吸频率。体型较小的伴侣吸气时，另一方也随着吸气；体型较小者呼气时，另一方也随着呼气。如此持续四分钟，其间不要说话。这会使不耐烦和暴躁的心情立即平缓。在一方一开始露出生气迹象时就做。
　　撒娇也是好招数。彼此撒娇，像偶像剧一样地呕心更好。
　　最佳进行良性沟通的时机：就是两人情绪都不再高涨，心情较好，不累也不赶时间，且较能冷静讨论问题时。
　　打破僵局还有什么原则和技巧？
　　①就事论事，不翻旧帐。
　　②谈话的动机是加强彼此的关系,新浪财经，而非互相指控，也不是要证明谁对谁错。
　　③若只有一方想谈，可问对方何时可谈。
　　④讨论问题时不要一边做别的事。
　　⑤从小事的化解开始练习。例如这次只处理他没有依承诺带孩子去公园玩，而不是”你总是光说不做”这样的大标题。
　　吵架后该如何沟通？有什么秘诀？
　　情感专家在这里给您列出三个吵架后重归于好的方法：一倾听、二道歉、三找出吵架的前因后果，变成成长的机会。让我们来看看每个方法的步骤：
　　一、倾听的步骤：
　　⑴先暂停，转移注意力。
　　⑵等双方情绪稳定后再回来讨论问题。
　　战火开始时，最好叉开话题或离开现场，等双方都较冷静后再讨论引起争端的事。听对方说话时不打断，也不替自己辩护，而从对方的角度了解彼此最在意的事，同意对方可有他的立场。这会使双方都觉得自己的感觉和观点被听进了，有沟也有通。
　　让我们来看看上述例子的夫妇是如何做的。
　　李敏把孩子带开，王平也回到书房（暂停）。李敏哄孩子睡觉，王平打了一阵子计算机（转移注意力）。两人都觉得心情较和缓了。李敏：”可以谈谈刚才发生的事吗？我还有点担心孩子，心里也有点不舒服。”王平：”洗耳恭听！”李敏：”我本以为你在带孩子，我就可以放心赶快洗洗碗，没想到会发生噎到又吵架的事。”王平静听，没打断,什么网络游戏好玩，也没反驳。
　　二、道歉的五个步骤：
　　①肯定另一方的感受，并表示自己的歉意。王平：“对不起，让你担心了。”
　　②为自己的错误负责，并指出错误在哪儿。王平：“我太大意了，让孩子吃这种食品。”
　　③澄清不是故意的。王平：“我不是故意要让孩子吃她不该吃的。”
　　④解释发生的起因和状况。王平：“我不知道这巧克力中间还包着杏仁，我以为含在嘴里就化了呢。”
　　⑤修复造成的伤害。王平：“以后我一定注意，请老婆大人放心。” 要培养”性”趣，到发生性行为的阶段，还是要从言语及肢体的沟通开始。要知道培养”性”趣前，要先培养恋爱般的情趣。因此建议吵架的夫妻，再次开始约会，做些恋爱时期做的事，目的是带给彼此快乐（注意约会时不可讨论或分析过去的问题）。如：手牵手去溜?溜?；下班回来一见面就亲一个（才花两秒钟），或来个全身拥抱（五秒钟而已）；一周一次孩子托给邻居或亲友，然后两人单独去外面约会一个晚上，在一家特别的餐厅晚餐，或听音乐会、看电影什么的（别忘了坐近一点依偎一下）；一起做两人都有兴趣的事情，当做过程来享受，而不特别求达到什么目标；下班后直奔淡水渔人码头看夕阳，然后看夜景吃晚饭；趁着上班的空档或午休打电话给另一伴，说”我爱你，好期待晚上相见的时刻！”
　　在心理和情感上，女人需要说话来抒发情绪和建立亲密。当她觉得先生愿意做她的忠实听众，又了解她的情绪和需要时，自然会觉得距离拉近而且安全，愿意将身体交给先生。所以夫妻吵架过后，若在她情绪没化解时求爱，准碰钉子。应该要先运用沟通去化解冲突带来的心里的疙瘩。这就是前述的和解方法演练的时机了。
　　和解后，做丈夫的也要有一些行动表达，比如温柔地抚摩太太的发梢、轻轻揽住太太的肩、温柔抚摸太太的手、温柔地把她抱在怀里、在太太耳边轻言细语...都会让她的心溶化。太太可以替先生按摩脖子和他喜欢的地方，做他喜欢的一些前戏，穿他喜欢的情趣衣物,qq炫舞攻略；要发挥创造和想象力，记住：撒娇是最永不失效的诱惑，一定会令你的丈夫着迷的。
　　重新建立亲密的秘诀在哪里呢，其实总结前面的内容即可获得：
　　⑴ 重建彼此信任。不把另一方的错误放在心上,情感天堂，不挑剔，不批评，而站在对方的立场了解对方。
　　⑵给予感官上的愉悦。温柔地拥抱伴侣，并抚摸对方的肌肤，在黑暗中用敏感的手指沿着对方脸庞抚摸，都可增加情趣。正所谓，“床头吵，床尾合”。夫妻吵架当晚最好不要分床而居。
　　⑶用”你是我的爱人”的方式相处。在耳边温柔的告诉他：”你是最棒的。”告诉她：”你给予我无与伦比的快乐！”别一翻身就睡着了！在彼此的怀抱中谈谈心，谈话内容要避免在柴米油盐酱醋茶的日常琐事上打转，而要说些特别的，比如对方令你心动的地方，对未来的憧憬与期望等等。
　　⑷不要给另一方压力。
　　如果两人通过以上方法仍然无法化解矛盾与冲突，不妨考虑寻求专业协助。

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