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一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
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$ i8 f; q7 {- n; M" w 二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。% G7 I7 A$ r8 y9 n a
# D; p Z8 x$ s1 S4 ] C 三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。' _9 `2 h4 \+ s1 {( a4 R. V
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四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。; c8 z* T; H8 ~
9 ^* a* u+ n, U# D' `; w五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。8 E+ W5 p/ N3 L. |! W& ]( K9 Z, z
' i5 o" d; O- H2 a8 t0 f. L 六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。# |2 E8 `3 h5 Q' }% V/ g
9 E* P) H$ ]2 r L) [6 | 七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。& w- b- N, Z! I' D" v: A
+ G9 J5 X) B( n, H& o2 L 八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
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' A' [* }4 ~1 o. ~( A; C 九、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
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十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
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6 z( b0 @. X1 w 其实,男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,好好呵护自己的精子,生活将更美好 |
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