男人睡眠少于5小时影响性欲

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睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。

3 z4 }6 Q, d) o4 B! y　　“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。
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. w: P. ~" e( y, W0 h* t　　“随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。

( y, }" N' E" X, V% y　　夏娃·肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

& c2 x; N) y1 p' O2 |8 D) v0 Q　　这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。

2 C. Y% x8 d% m$ u# X7 I　　三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。

9 G+ ?0 c: d' W0 c' c; ~* o　　只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。
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　　作为限制睡眠研究项目的一部分，他们的情绪和活力的下降幅度也一并加以研究

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看来，至少应保证5小时睡眠。

云中龙

因为工作太忙一直没注意睡眠，今后一定要加强睡眠。

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看来要多多睡觉