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转:最有益于健康的七种性爱

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发表于 2011-9-22 15:02:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
最有益于健康的七种性爱
; {  s, F2 f* p: ^选择健康的性爱姿势,可以让你们之间的性爱可获得性福。下面为你介绍七种健康的性爱姿势:+ t7 g8 D" _4 D+ ~# [0 T1 t$ q' a- W
( s7 P3 w$ u* H9 b
  1、快捷式(Quickie)% J1 G% Y; N# v0 E6 D
/ n  u: j1 K( I9 ~0 b% F* `
  益处:减肥4 @: i! }; y. I$ F: l, d) g  ?: b9 P
$ [: a9 t* h. F: r
  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!
  H# m$ M7 N. O5 U. P7 y/ n& Z! Y7 Z7 R0 H
  2、侧进式(Spooning)# U9 S2 X; I2 B$ x, A

* @; O- G& p9 e* ?; t  益处:锻炼骨盆底肌
, c1 e* l) P; c4 |( |, }% |7 |! r3 I/ d4 C) T5 i3 d
  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。* }  A3 @+ p- g7 }& _" V9 ]

- f8 ^. L) [2 Y8 g2 K4 M* h: E  3、女上位式(Girlontop)
1 [9 ^' g- C: b! w8 U& C+ K- P8 ?
( O& T4 k$ w1 g7 ?9 r  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉
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! v+ N' C7 e- L* R- w$ y9 o4 Q  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
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6 A3 g/ D; F0 b2 z3 e" g9 f  4、传教式(Missionary)% ]" X2 B$ E- m1 a( |. H+ a/ L
1 q2 i0 x, C2 g
  益处:锻炼胸肌
6 c% W5 M. w0 K, a% [
+ K. o& |& q% j  辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
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" G. N- o0 I. P8 Z! L: {  5、后进式(Doggystyle)9 u" \0 s  Q$ J7 K( g  }% y

5 \- ?; H# y0 b* _0 p" t0 e  益处:臀部肌肉
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  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。9 V1 h& I# O! c; ?5 A
4 F# L" Q4 h) g$ m
  6、69式(69)
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  {- t% @; j! y% G  益处:锻炼面部肌肉
! A/ k$ K$ z9 r' S* F3 K+ [6 H2 |9 x
  辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。
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  7、站立式(Standing): p6 q+ }2 f  {8 F/ U: ^
: ]9 c& |* M) y: S% P( M
  益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌
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! j  U, V8 Y/ `( w  辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去
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