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最有益于健康的七种性爱3 s. i* `" t% I! x6 q3 n: Y& q
选择健康的性爱姿势，可以让你们之间的性爱可获得性福。下面为你介绍七种健康的性爱姿势：; X5 m0 a2 U5 e. T
G$ ^* U3 c# c* S' O 1、快捷式(Quickie)
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益处：减肥) Y7 a3 a8 a8 A: G) ^7 w
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辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了! ^7 T, M, s# G3 P
: A# r; @$ t& J$ ` 2、侧进式(Spooning)
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益处：锻炼骨盆底肌
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辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。, g' c- E) G3 Y; R, a
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3、女上位式(Girlontop)
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益处：锻炼腹肌和腰背肌肉3 k1 s3 n; B! R' t
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辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
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4、传教式(Missionary), |" d1 K# D8 _+ c' G# \1 z
1 M, h: u. }6 i, o6 Q# M3 a 益处：锻炼胸肌9 M" P2 J5 d" \' _
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辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。' q$ {0 h( m G$ R/ F4 G
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5、后进式(Doggystyle)2 S% m$ `% v' ]5 z, c9 z
+ _6 [9 F u: h8 Z+ r 益处：臀部肌肉0 S+ i* [( [! K3 P+ j, ]( B1 K! u. _5 a
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辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。# ^" L8 g- W/ O% Z
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6、69式(69); M+ `* Z7 ]! a, A
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益处：锻炼面部肌肉
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辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
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7、站立式(Standing)$ N* l$ j2 H- ?7 t9 k9 H4 g% T
, v5 Q8 k& W& S' a. f* H' q 益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌+ q0 s) O! r& L+ P& a, Z& e! B% k
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辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 15:02:41
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