|
|
|
抗衰老食物一：鱼肉
% E3 J+ U1 N5 K( }8 ^: w) c8 _1 Y; a# y6 |. ~0 a3 s- N) O; `# H
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
' t3 m5 a) Q% r4 b Y
8 q$ T8 R# N# t* L+ a1 p( n Q; Q抗衰老食品二：鲫鱼* q+ \4 |' \, c* Q) ]
4 c- P" Q8 Y( H* A6 @2 H
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。9 z( B6 ^1 v! A K
6 K# c( y, t( B9 [) ~! u8 \
抗衰老食品三：西兰花
/ o/ z0 S: K/ f; T
+ z3 z7 t$ G- P: O3 T" ?推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。7 W- ? A9 @. c7 h$ e9 m
7 Z$ N) [% r z- ]4 _/ _
抗衰老食品四：冬瓜; R8 x* _6 }7 d
. h2 x3 \5 l5 G. ^/ K" G4 z ^3 F推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
" V0 @1 g: E0 k
; [5 [5 T, u) V( a抗衰老食品五：洋葱0 C, S1 z$ @3 I' |
: ]4 d$ u- n: @* d. C$ E( i
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。. v; q, v# @$ x8 T" N: i
/ R* t: ^9 T$ R" B* W. C3 `/ D抗衰老食品六：豆腐7 e) q: O$ T+ W5 c& d3 _; d# ]
\4 I% ^2 T( e8 B- {. x$ D推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
& ?; @& ?0 f. C! {& t8 [7 S, r0 y7 X9 d& W7 X
抗衰老食品七：圆白菜3 A$ W3 Q6 Z- I. l9 w
2 {4 F9 d7 Z( Q; A6 B, W& {+ _* W; ?推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。, y q: ?. n3 e% ~2 u( g. o
/ C0 T. s j9 m) m4 A: ]
抗衰老食品八：苹果5 k' h8 n( Q. B+ u) e! M7 W- z" T2 x
- k8 l. @) C4 u' q7 _ H" ]
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。1 g4 U }( J5 T- R0 @. ^9 T s- y& n
: h2 i: @8 E* T8 d8 @% I" `
抗衰老食品九：胡萝卜
; E6 k7 @! b% a2 `7 s* g+ ]$ H; l- E6 J0 q/ ]
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。0 r' C6 s1 Q+ Z- N$ G
9 N3 d' j* Z- R
抗衰老食品十： 牛奶 8 r2 i! j1 H9 E
4 x+ A6 B$ Y9 B1 b
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
) X E( D4 W9 k4 {( r- b6 x" _) K$ X3 J9 M7 T/ e/ y k
抗衰老食品十一：矿泉水
6 j' i/ y8 l" B4 R) W( s M6 r/ i4 B$ x+ Z. n# R/ h1 S
推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、 白皙 ，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
. b/ W& c' @/ }8 s# E
; J- Y+ c8 D6 ?. t8 \抗衰老食品十二：贝类9 J8 |5 r6 t! M1 r7 F
2 Y, [* l0 a+ S推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
% f' l% L. y8 p/ ^% z* P6 k4 X* g, r* G9 T F
抗衰老食品十三：西红柿2 g. z2 Y, x9 z7 S' b0 U6 }
* g! e- J! ~. @2 w
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
- P2 v8 D. J# c0 o5 R+ b* k) Y: b/ ?" f& l5 a7 y5 c
抗衰老食品十四：菠菜; R- l) }# p2 s' W" J
! I) _' l4 }+ N! Y# l1 K推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。4 a( @$ R: M6 G) ^
) a# A1 v) r: D% l0 k抗衰老食品十五：橙子
' Q0 b9 v6 w+ k5 j( d( {2 c3 ?7 t& T0 w: q5 {
推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。. P- S* D" x ^- a# h
1 [0 Z3 q, d8 m7 ~4 o6 g, P5 A抗衰老食品二十一：香菜! A" _+ b3 M$ }8 P
% z6 U0 k% [' [
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
/ G- D& |8 M, U: Q$ a- N& C, ?& w
. \( Z/ d2 t+ v! P' `/ g抗衰老食品二十二：巧克力
/ W9 m9 u, k: T7 C3 F3 O; q, {) p2 b5 B7 C
推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。' V1 Q7 C- U) n3 ]7 Y$ F% S
( F$ p$ x. d4 ?7 L抗衰老食品二十三：马铃薯
% F* ^& m/ _9 ~, E' Y3 h% j, O& e7 \
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。/ H% C1 e9 Q8 t- f- Z
3 Y6 b1 W* M* o) q抗衰老食品二十四：蘑菇
( U* r q% N3 Q2 D
5 Z& o L2 Q' k1 Y; [3 n" J推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。) e1 w0 k3 i! U1 y( ]1 \6 I# p& {6 Y
8 ]% ]+ V* v3 ~, j3 L. y- w! U
抗衰老食品二十五：鸡蛋6 Y- F5 e) T1 M* h# j
~/ z0 K- Y, m( z- w+ M
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。3 x) n, S9 q* f
" c4 h2 w) ^7 D4 M& ?
抗衰老食品二十六：核桃8 D7 X9 b. h* Y3 J; L6 I5 I
6 [# R! F2 U G; _. r
推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 |
|
狗仔卡
发表于 2011-9-21 17:31:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡