iPhone等触屏智能手机催生狭窄性腱鞘炎！

gilgamesh

6 B, W- P" M1 g4 w2 j5 d7 |+ ?       玩iPhone4玩到手指咯嗒咯嗒响
- J: b5 }- f* y: c+ E* \' p0 y
　　拇指肿了起来 弯曲后无法伸直

　　就像电脑操作不当会得鼠标手

6 \, ^/ Z- f* m7 b1 x　　智能手机也催生了狭窄性腱鞘炎
6 \- f5 ]2 S: z. G- \; V: D* A" r
* {  k3 T8 U) I1 H+ V0 \　　永康市民陈小姐和朋友出去吃饭，席间朋友话少了，原来在玩新买的iPhone4。

　　身边朋友越来越多的人玩iPhone，陈小姐也买了一个，很快沉迷其中：白天一有时间就发微博，多了一个粉丝都兴奋不已；晚上微博交流少了，就上QQ、打游戏……

　　好景不长，陈小姐突然感觉右手拇指关节酸胀、发痛，但这点小痛楚，她也没太当回事，继续“爱疯”。
( {" j  l* {0 W) X: C: \
　　很快，她的拇指肿了起来，弯曲后无法伸直，伸直后又弯曲不了。有时动动手指，还发出“咯嗒咯嗒”的响声。

" G# F# C% N* b1 [　　这种奇怪的响声，让她直发毛，“难道手指骨头碎了？”
; x* W0 O. y6 p& }3 O- X
! M) }1 ~! r2 n, F3 L　　到永康市骨科医院一检查，诊断结果是狭窄性腱鞘炎(俗称弹响指或扳机指)。
5 _7 x/ z: d+ O/ f1 A4 \# U
　　通讯员 邹宁浩 见习记者 杨法礼 制图 曾旌

1 u  S( `( z5 L  C# w$ q6 `　　昨天，我在金华市中心医院统计室了解到，去年一年医院收治腱鞘炎患者13人，今年仅上半年，就收治了患者13人。
( f: y4 K' ?! P0 Z: I
　　“都是年轻人玩苹果手机惹的祸。”中心医院骨二科副主任医师童鑫说，很多爱玩手机的人，可能是腱鞘炎的潜在患者。

　　这个月，我身边很多同事都买了iPhone4。摄影记者朱凌飞，就是典型的微博控，最近老婆回老家，一到周末，他玩微博一玩就是五六个小时，还不算打游戏的时间。

　　陈小姐玩到手指僵硬，我的同事会不会也玩出腱鞘炎？
1 K' `6 r% P$ e  T+ O9 R
6 ]( ~; a0 I5 z3 e! j6 u　　童鑫说，要弄清楚玩手机和腱鞘炎有什么关系，且听分解——

( a' I& z7 d- k9 ]" j! E( W# [　　先说说肌腱和腱鞘
) r1 Z- m5 A; J& J* n
: a4 _5 Q* U9 P0 q; {8 o　　要弄清楚什么是肌腱腱鞘炎，先要搞明白什么是肌腱和腱鞘。
  r, x! ?- k+ X2 N  e
　　肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。这是什么意思？请看自己的手背。
2 o  u3 \8 C8 ~" X; n* }+ z
　　在大拇指和手腕之间，有根像橡皮筋一样的东西，当你摆动手指的时候，就会很清晰地看到它在摆动，这个就是肌腱。其他几个手指和手腕之间连接的“橡皮筋”也是肌腱。
+ f( x% A) E. k7 h
　　手掌正面有9条。大拇指与手腕连接处1条，其他4根手指各2条；手背上也是9条，大拇指侧面2条，背面1条，食指和小拇指各2条，其他都是1条。

$ v; u  K. k- J" c+ [　　腱鞘呢？简单点说，就包着肌腱的东西，多位于手足摩擦较大的部位。
. Z; S) F- e3 A+ j, R1 T9 ^. W& I, b
　　两者是如何运动的呢？打个比方，我们把肌腱想像成一条粗壮的绳索，这条绳索要穿越一个山洞救出某个人。腱鞘呢，就是那个绳索需要穿过的山洞。
' I) K, S6 T  ?# m9 K. T& [1 C
. n2 [/ b, [0 N* Z0 J　　如果山洞是直的，绳索可以很轻松穿越过去，不会碰着山洞的岩壁。但腱鞘是弯曲的，绳索穿越山洞的时候，必须拐弯，就会与岩壁发生摩擦。

8 y# M0 g* e. f, H$ c　　什么是狭窄性腱鞘炎

　　当我们手指重复机械地做同一动作时，手指里面的肌腱就像绳索一样，不断在山洞岩壁的某个地方反复摩擦。
# K% U# u+ O; q9 O/ U* B
　　不同之处在于，岩壁被绳索摩擦后，会脱落，洞的空间更大；而肌腱摩擦腱鞘后，会增生，长出多余的肉芽，这跟手上长出老茧是一个道理。
* f, W6 d' v2 b% Z  U7 H* \' p
0 G7 S3 V  I- d) b　　腱鞘里长出肉芽后，腱鞘的空间就越来越窄，这个时候，肌腱穿越腱鞘，就会被卡住，手指就很僵硬，如果卡得非常紧，弯曲手指时会发出声响，这也是为什么腱鞘炎又叫弹响指。

- Y' y/ c8 d% i　　其中，腱鞘炎又分两个小类：一是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，就是大拇指与手腕连接之间的那根“绳索”；二是屈指狭窄性腱鞘炎，就是食指和中指与手腕连接处的那根绳索。
" S' G) c5 n2 \3 e& k4 B
　　为什么是这三根手指呢？“因为它们活动最频繁，你会经常使用小拇指？很少嘛。”

( a6 {2 ^2 m+ ?9 l　　哪个手指活动频繁就遭殃

4 M2 M5 H" u/ }　　从腱鞘炎的发生来看，主要是经常使用手指的人。

　　这些人手指活动有几个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。
/ |# v! i% X' v
( ~9 V9 z+ y. w, v3 k( o, c: K- [: k　　前两个特点会造成手指肌肉紧张，后一个特点会造成手指疲劳。比如织毛衣、演奏乐器、打字、打游戏等。

　　长时间玩手机的人，符合这三个特点，所以陈小姐的手指会咯嗒咯嗒响。

& P/ s" X; G5 m2 d0 w) p: ^　　“哪个手指活动频繁就遭殃。”童鑫说，至于到底玩多长时间才会患上腱鞘炎，这个没有科学统计，但时间越长肯定越不利。可能有些人一天打10个小时游戏也没事，这类人手指的腱鞘空间比普通人要大，但即使这样，时间长了，磨损严重，腱鞘空间也会慢慢地被肉芽填满。

　　如何避免患上腱鞘炎？
, _" H8 i" w6 K$ k6 q
1 W1 A  l' T7 _" D3 @: r0 Y# ~　　随着智能手机的普及，上QQ、发微博、玩游戏，功能越来越多，那么“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢？
" q3 W" [# n: ?% S" \+ D6 j
　　童鑫提醒，“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。

8 u+ n+ B. f4 x8 V6 \) q　　休息时间：一般情况下，手指活动1个小时后，应该休息3分钟；如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。

* ^3 ~1 i) B7 t: b5 x* ~! U　　调节方式：在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。

' k! \: S- P: o* N; z　　轻微患者可以自己治疗
" `- p% d  B% W2 ~
1 l5 Q) D. d4 c　　如果出现腱鞘炎，常见的治疗方式有三种：

　　一是局部制动，简单说，就是让手指休息，比如在胳膊上套个吊带，这种治疗方式主要针对轻微腱鞘炎，患者可以自己治疗，不用上医院。
# H9 f/ C' |5 f/ p+ W3 }; \
　　二是药物治疗，针对中度患者，主要是消炎。

( D8 _' y& `, V3 @5 {　　三是情况比较严重的患者，这些人可能连拿碗都没有力气，医生会把腱鞘空间里多出的东西切除，让腱鞘空间恢复到宽松的状态。

baoyuhu

好吓人啊，我的手指时间长了就会有不舒服的感觉呢，原来是这么一回事啊！