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$ O6 }, k: m! Z7 C6 E 玩iPhone4玩到手指咯嗒咯嗒响& ]0 j( p" u/ ~ v/ z0 C
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拇指肿了起来 弯曲后无法伸直
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6 m) [! j' w, }8 M 就像电脑操作不当会得鼠标手. z' I" y- D' i: x; q; @$ W
, }: o& ]* O, R% i! q1 C 智能手机也催生了狭窄性腱鞘炎3 C/ D; o- E% }9 K3 V
$ M; T# {4 Y8 {. s( s 永康市民陈小姐和朋友出去吃饭,席间朋友话少了,原来在玩新买的iPhone4。
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2 Q1 e' a; M3 q1 [6 J( z 身边朋友越来越多的人玩iPhone,陈小姐也买了一个,很快沉迷其中:白天一有时间就发微博,多了一个粉丝都兴奋不已;晚上微博交流少了,就上QQ、打游戏……
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* x D: {, Z8 a! s& x$ U# I 好景不长,陈小姐突然感觉右手拇指关节酸胀、发痛,但这点小痛楚,她也没太当回事,继续“爱疯”。
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( ~, `/ v' v; d) a# C( H 很快,她的拇指肿了起来,弯曲后无法伸直,伸直后又弯曲不了。有时动动手指,还发出“咯嗒咯嗒”的响声。) N: ` K9 R+ C: W8 U
7 r0 `$ R% l' r. J6 e$ m3 y0 f4 |2 A 这种奇怪的响声,让她直发毛,“难道手指骨头碎了?”7 A% f+ }+ Q" p
0 F! w/ C1 E9 y- ~ 到永康市骨科医院一检查,诊断结果是狭窄性腱鞘炎(俗称弹响指或扳机指)。
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通讯员 邹宁浩 见习记者 杨法礼 制图 曾旌; v7 G; W( R! q
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昨天,我在金华市中心医院统计室了解到,去年一年医院收治腱鞘炎患者13人,今年仅上半年,就收治了患者13人。1 n' c9 V$ b" ]7 _; _) l& w
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“都是年轻人玩苹果手机惹的祸。”中心医院骨二科副主任医师童鑫说,很多爱玩手机的人,可能是腱鞘炎的潜在患者。
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这个月,我身边很多同事都买了iPhone4。摄影记者朱凌飞,就是典型的微博控,最近老婆回老家,一到周末,他玩微博一玩就是五六个小时,还不算打游戏的时间。
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; a+ x. i" y' i: h1 \4 i 陈小姐玩到手指僵硬,我的同事会不会也玩出腱鞘炎?
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9 z! F& P0 `3 k4 c( P 童鑫说,要弄清楚玩手机和腱鞘炎有什么关系,且听分解——% s8 L. b! |: T* H( ~9 M1 z& B$ r
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先说说肌腱和腱鞘
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0 J' H" s+ R- O: C/ z0 g 要弄清楚什么是肌腱腱鞘炎,先要搞明白什么是肌腱和腱鞘。
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肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。这是什么意思?请看自己的手背。9 b$ p ` v* @$ t& A9 r
- V7 t, Z' J7 P+ F& B 在大拇指和手腕之间,有根像橡皮筋一样的东西,当你摆动手指的时候,就会很清晰地看到它在摆动,这个就是肌腱。其他几个手指和手腕之间连接的“橡皮筋”也是肌腱。) t$ H! f( p) ^2 K" `, U1 H
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手掌正面有9条。大拇指与手腕连接处1条,其他4根手指各2条;手背上也是9条,大拇指侧面2条,背面1条,食指和小拇指各2条,其他都是1条。
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腱鞘呢?简单点说,就包着肌腱的东西,多位于手足摩擦较大的部位。/ |) [# Z" z6 l0 }
/ _+ G9 _ o& A9 _% i 两者是如何运动的呢?打个比方,我们把肌腱想像成一条粗壮的绳索,这条绳索要穿越一个山洞救出某个人。腱鞘呢,就是那个绳索需要穿过的山洞。
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如果山洞是直的,绳索可以很轻松穿越过去,不会碰着山洞的岩壁。但腱鞘是弯曲的,绳索穿越山洞的时候,必须拐弯,就会与岩壁发生摩擦。( \ q4 @& Z3 ^7 O8 H
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什么是狭窄性腱鞘炎0 }* L9 j- e: V7 U+ G
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当我们手指重复机械地做同一动作时,手指里面的肌腱就像绳索一样,不断在山洞岩壁的某个地方反复摩擦。) N% I$ Y' a2 Z# g6 d1 o
0 b& H. _" `' s' l* f 不同之处在于,岩壁被绳索摩擦后,会脱落,洞的空间更大;而肌腱摩擦腱鞘后,会增生,长出多余的肉芽,这跟手上长出老茧是一个道理。
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腱鞘里长出肉芽后,腱鞘的空间就越来越窄,这个时候,肌腱穿越腱鞘,就会被卡住,手指就很僵硬,如果卡得非常紧,弯曲手指时会发出声响,这也是为什么腱鞘炎又叫弹响指。, x4 A [! j3 I1 G: g4 |
0 D+ f, q3 k. o7 Z1 } e 其中,腱鞘炎又分两个小类:一是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,就是大拇指与手腕连接之间的那根“绳索”;二是屈指狭窄性腱鞘炎,就是食指和中指与手腕连接处的那根绳索。
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为什么是这三根手指呢?“因为它们活动最频繁,你会经常使用小拇指?很少嘛。”
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哪个手指活动频繁就遭殃
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1 G: v. g+ b3 p$ e0 I' J; X) D 从腱鞘炎的发生来看,主要是经常使用手指的人。
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这些人手指活动有几个特点:一是速度快;二是强度大;三是时间长。
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前两个特点会造成手指肌肉紧张,后一个特点会造成手指疲劳。比如织毛衣、演奏乐器、打字、打游戏等。
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长时间玩手机的人,符合这三个特点,所以陈小姐的手指会咯嗒咯嗒响。# M8 p1 G) K7 O& t' o1 ^
6 j8 h4 b& |$ l; _# S “哪个手指活动频繁就遭殃。”童鑫说,至于到底玩多长时间才会患上腱鞘炎,这个没有科学统计,但时间越长肯定越不利。可能有些人一天打10个小时游戏也没事,这类人手指的腱鞘空间比普通人要大,但即使这样,时间长了,磨损严重,腱鞘空间也会慢慢地被肉芽填满。
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如何避免患上腱鞘炎?
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0 K! H: m# u, M5 E 随着智能手机的普及,上QQ、发微博、玩游戏,功能越来越多,那么“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢?1 n# C! c1 f2 e
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童鑫提醒,“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时,要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作,以利恢复。只要不过度用手,合理休息,就不会有什么大问题。& e/ ^; x E9 M2 {8 I$ @( `
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休息时间:一般情况下,手指活动1个小时后,应该休息3分钟;如果工作忙,手指持续活动时间最长不要超过2个小时。
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4 ^2 g; U( F3 J2 f* O4 K 调节方式:在使用手机的时候,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累,比如两只手握着手机发短信,以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘,按压时间不要太久,平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后,可以做做简单的工间操,消除疲劳。, Q+ U$ s" o* U/ n6 s$ E
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轻微患者可以自己治疗4 ?/ o& i9 h( a$ q
$ b( R( t! A, ?7 a 如果出现腱鞘炎,常见的治疗方式有三种:
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一是局部制动,简单说,就是让手指休息,比如在胳膊上套个吊带,这种治疗方式主要针对轻微腱鞘炎,患者可以自己治疗,不用上医院。0 Z2 \: R0 _3 V1 M5 D0 x( \8 F5 G
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二是药物治疗,针对中度患者,主要是消炎。! P: h5 u+ {0 m5 I! c2 `8 o
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三是情况比较严重的患者,这些人可能连拿碗都没有力气,医生会把腱鞘空间里多出的东西切除,让腱鞘空间恢复到宽松的状态。 |
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