人的衰老时间

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人的衰老时间
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大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个
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的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
* I% I5 e* A+ E7 b; N  x　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的

' N& Y& c" Q6 Z( m6 j; o$ A6 N最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太
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# L6 g6 F6 G) w  J2 Q3 F: U极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的


, a. U7 g9 }2 `. y+ W/ e" q' C运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。

　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以

致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳
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/ Y. s; j( w3 W% t晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

$ M5 |* G; b, c( a5 j　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老

' k9 q( s* K6 g9 t8 y+ b- H至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人
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7 l- V( f* n% z, R( ~而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；
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6 m1 ]7 \) \( b: Y7 I% J最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。
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7 g$ C. I  E' s% _5 c8 e1 \: Q　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
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8 ?, p) r; o$ m/ q老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些

* j+ c1 a) L" T4 [3 e8 Z! {  ^! w人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾
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病也会“找上门”。
1 S+ I- [" y3 }% _/ F8 i$ W  M. P
$ i  I/ r/ j: j3 t+ ^4 K　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下
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* h( [: Y- l# w& M$ _. Q0 p: ~: @) K4 e' X- N，用点人工泪液，看看远处。

　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁
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, w4 k) \% i  U- D, J以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。
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( E" r! F4 X' ?6 v8 \. |  A　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习
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惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。
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　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、

骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。

/ Z0 E. a7 L  G* Y6 _　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。
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# Z: I: S( o( i　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会
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感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。
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老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
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　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，

每半年洗一次牙也很重要。
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　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
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0 Z7 Y6 C: R4 A& d2 \- q而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。

. L6 t& w8 o6 P; Y　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚
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上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。