人的衰老时间

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人的衰老时间

0 S/ t/ p! i# _( U4 d大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个

/ b. n( E, o( K  |3 h: ]  {9 E/ w, n) I的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的
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最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太

6 Y3 F: i! O; [7 y+ g7 ?' P  {极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的
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运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。
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　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以

! r; O% v% l! W" A. w致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳
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晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

% `  l( ?# ?& V# b6 \' Y　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老

至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人

& x+ i. s; s  M9 l而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；

$ M4 T) g) j  o: u$ k' \" Y最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。
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　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
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老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些
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人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

7 _2 P" O8 g8 h& F. Y3 k" d) D病也会“找上门”。
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. T" H6 o' F3 x% q+ m. Y; F　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下

，用点人工泪液，看看远处。
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: N' O1 `6 c7 v# t2 p　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁

3 \$ C; p" R# \: v, x以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。

* m9 R1 ^- K' ^2 E9 a) }　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习
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惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。

# D/ l5 i: Q( K% f' A# G9 A3 d　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、

骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。
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　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。
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+ a9 o  s, e4 o. T4 j　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。

8 F% ]4 W8 |) D8 Y. n老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。

* c% @$ i' Y( x4 j* l4 J　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
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& z! k% d" F  G8 S每半年洗一次牙也很重要。
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　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
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: q* k$ U  J; q0 n- M而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。
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6 R# w3 W" y6 `+ u; c6 j3 d: N　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚
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上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

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山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。