26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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! R& J8 B) @8 D7 \- t. t, d( k　　3.突然觉得有衰老感；

9 q/ V- T- j( B7 Y9 M4 a$ ^　　4.肩部和颈部发木发僵；

1 ^- r: f: O! K! O: w　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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7 b2 w# f$ Z2 }4 b. ^# V* i　　6.有一点小事也烦躁和生气；

. o* ?, b1 @5 @: M- N　　7.经常头痛和胸闷；

6 o7 k8 X, E  a4 Y0 I　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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8 [: W- ~1 A- p; x- |$ d　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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　　11.一天喝5杯以上咖啡；

" l1 e( j+ h  ]8 A) F: z) \1 t　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

4 ]2 H, ^4 j3 ^5 c9 `　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；
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5 Z! u5 `. l- A! ?6 f" z　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；

9 N2 x9 m1 [& d. i5 \　　17.最近几年，运动也不流汗；
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　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

& W, d. a6 x: r5 e0 e& P1 E　　19.一天工作10小时以上；

　　20.星期天也上班；

5 l8 _( F& i5 M; f　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

$ i9 @; l2 Q" I　　22.夜班多，工作时间不规则；
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% r( o; L( p/ d8 A( H3 `+ @, ~/ u　　23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。