26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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7 M" @, ^0 H3 A: o- _% O6 v　　3.突然觉得有衰老感；
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6 q$ O' b) N4 f8 ?5 v2 C　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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) N: ^6 `$ Y% ^　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
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7 ]1 t( l' w& [. T9 l2 }　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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4 O$ O3 D  X- J4 |. T" Q　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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& U2 ?" H5 Q+ t( w　　13.喜欢吃油炸食品；
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　　14.一天吸烟30支以上；

2 t6 a! H1 m  m1 O8 L+ v　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

3 Y7 P; R  r2 ]- g# T6 O　　16.上下班单程花费2小时以上；
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' F! V7 j. z7 q　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；

　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；
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　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

7 {3 Z7 d5 W2 P" I! @7 `8 j& R　　22.夜班多，工作时间不规则；

　　23.最近有工作调动或工作变化；

9 Y) S; Z8 @, A24.升职或者工作量增多；
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　　25.最近以来加班时间突然增加；
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! C+ c* Q' _& s　　26.人际关系突然变坏。