26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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$ B& O6 a5 @& k6 z6 P# }6 X3 i; u0 u　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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* i* U4 M' s  `; M4 ]0 e2 l" J  b$ H　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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0 H! q+ k! e/ S1 A7 U2 |+ j! r4 D: Y　　3.突然觉得有衰老感；

9 N; n% |2 r: `$ w1 ^+ i! P2 M. O+ q　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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　　7.经常头痛和胸闷；
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0 ~2 E3 x" h0 a" ~" X# H　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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. L7 w9 f3 v* x' b　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

; L2 t% a6 v4 X! I* A' m5 N* M　　13.喜欢吃油炸食品；
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　　14.一天吸烟30支以上；

. E* F8 \- q: z　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；

, x, u4 `+ x) f8 D! o9 u% l　　17.最近几年，运动也不流汗；

　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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6 V$ a7 S- I8 ?　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；

. L2 a5 q: ~$ c! u6 U　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

) H5 Z( E& e! a* x/ H　　22.夜班多，工作时间不规则；
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- f- J# Q8 K7 A- |( {# u　　23.最近有工作调动或工作变化；
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5 q0 `) y1 x) ?- L+ ?24.升职或者工作量增多；

" }7 Q" z2 i/ v  |, C　　25.最近以来加班时间突然增加；

- D! E# d% ]# n" b  P2 j　　26.人际关系突然变坏。