26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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　　1.经常感到疲倦，忘性大；

: c% r9 ~: b) Q0 K& \　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

　　3.突然觉得有衰老感；

$ f, k7 j8 Q( c# r& t　　4.肩部和颈部发木发僵；
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4 g6 k0 N. n" V3 U　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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; t- Y7 p3 Z7 ]4 `' Q0 k8 Z% Q　　7.经常头痛和胸闷；
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　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

- `8 p+ P: R& ~$ I6 w' w4 t' K　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；
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9 y: Z; b0 s+ j0 [　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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+ W9 ]7 \) P+ w& f8 H! W# a, g) e　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；
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. r% a2 V6 P2 q: B/ f! I' f　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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　　19.一天工作10小时以上；
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+ ?+ n6 N4 \$ e6 m　　20.星期天也上班；

" {' I. u1 r, X% g　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

6 O5 f" G. ~7 j3 }: r7 W, s( X　　22.夜班多，工作时间不规则；
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　　23.最近有工作调动或工作变化；
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24.升职或者工作量增多；
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% U- X: p6 R( a2 U　　25.最近以来加班时间突然增加；

3 [% V$ P/ O# t) g/ s  x" ^　　26.人际关系突然变坏。