26种症状自测你的过劳程度 (转）

rikhc

　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
% |8 ~# F% H6 Q7 T  A5 E
　　1.经常感到疲倦，忘性大；
5 F9 T+ \7 f) _2 @: }4 r# F1 B
　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

1 k" i4 Z! Q! u2 [　　3.突然觉得有衰老感；

  h8 c6 B# F; ?4 G! K- d0 B, N, j. |　　4.肩部和颈部发木发僵；

6 r8 Q, E, Z4 j+ _- `　　5.因为疲劳和苦闷失眠；

　　6.有一点小事也烦躁和生气；
# ]6 {7 Q, m: o% t0 T: J
' X3 x, |0 n# y. ]% R　　7.经常头痛和胸闷；

3 Q9 E! u1 b, I  A2 Z$ G6 i# o, E　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

. s6 G9 U/ C! [& l　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

  m3 I7 f+ i& {. Y6 j* [9 N5 G　　11.一天喝5杯以上咖啡；
% Q! p+ g  F, z5 s0 G  s  ]6 @: j
　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
) |, p  e# x- P  q% V" f* s
　　13.喜欢吃油炸食品；

2 U$ n, @! t; I+ v9 c　　14.一天吸烟30支以上；
# m5 y% Q5 K: f
. o" b# U# e' X+ u　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
" s0 T2 _% ^' S& N) y7 Z
0 H# m7 K3 z8 C5 Y8 y1 b　　16.上下班单程花费2小时以上；
$ X2 b, T5 T, c$ v& `9 g; L
. e+ [8 X# l; `　　17.最近几年，运动也不流汗；
" o9 B' W! c* x+ ^0 Y2 N! N
　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
( R/ Q4 d( Q6 j4 Q$ l. D
　　19.一天工作10小时以上；

9 X1 d6 d% Q' j9 x3 C　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

9 M% Z3 |* N, ?+ n4 M& v' W* q　　22.夜班多，工作时间不规则；

　　23.最近有工作调动或工作变化；

3 s. ~- e' ]! ~24.升职或者工作量增多；

2 p! w( v- e4 }8 W  N- ^　　25.最近以来加班时间突然增加；
9 f9 I9 B0 V% |* G2 h6 A6 Q
* j3 ?' ^  V% ^1 Z1 o　　26.人际关系突然变坏。