26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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  W; o: o* p* X$ S9 ]8 C" G　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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　　3.突然觉得有衰老感；
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　　4.肩部和颈部发木发僵；
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　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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' u& Y4 d8 @5 B1 e　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

% B, R7 m) {' Z; q" d" ^% e1 E　　11.一天喝5杯以上咖啡；

* H& b7 E4 _: V* r, q　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

! _, w( U8 f9 S. k1 D  A　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；
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! ?7 p6 d6 }0 e: u" Y" o5 [+ q　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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　　16.上下班单程花费2小时以上；
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/ E% S9 J& b5 Q, D5 s% V6 ~( f2 ?　　17.最近几年，运动也不流汗；
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　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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/ w& I1 B- h% c: g　　19.一天工作10小时以上；

. g7 X) p  l. o# J7 V" B! ^　　20.星期天也上班；
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7 p' f; F, z9 x9 ]　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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　　22.夜班多，工作时间不规则；

　　23.最近有工作调动或工作变化；
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24.升职或者工作量增多；
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5 Q( b; D. t6 o( B) K- u; E　　25.最近以来加班时间突然增加；
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　　26.人际关系突然变坏。