26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。
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( j0 S4 q. k% Q$ R4 B0 [0 c, R　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

% ^+ T7 Q/ |: i* g( H　　3.突然觉得有衰老感；

* K/ Z% B5 Z! c4 N- T　　4.肩部和颈部发木发僵；

; R; o/ m& T- P/ X4 W* ~1 \　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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　　6.有一点小事也烦躁和生气；

　　7.经常头痛和胸闷；

( a9 {( \4 Q( F　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
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! u# Q7 c  G- K$ X/ b　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；
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6 F4 [  J7 P* I9 Y, l  [$ p7 O　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

- Z% v! R5 v( z4 F, ^# q9 _　　13.喜欢吃油炸食品；

　　14.一天吸烟30支以上；

; G, N  G) V  J; V: x. y( F. X　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
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　　16.上下班单程花费2小时以上；

  L6 u/ {0 w3 q; J　　17.最近几年，运动也不流汗；
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( V. d/ y0 X/ H  @' d- F; Z. l　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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　　19.一天工作10小时以上；
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　　20.星期天也上班；

　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
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　　22.夜班多，工作时间不规则；

" O7 C* r3 N3 N6 t2 }$ Q　　23.最近有工作调动或工作变化；

24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。
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