26种症状自测你的过劳程度 (转）

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　如何才能知道自己是不是走到了“过劳”的边缘？日本公众卫生研究所科研人员从预防角度，列举了以下27种过劳症状，你可以自己判断一下。在这些症状中，占有7项以上，即有过度疲劳的危险。同时，在第1项到第9项中占两项以上，或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

　　1.经常感到疲倦，忘性大；
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　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
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2 O0 o( x' |. ~1 X; O　　3.突然觉得有衰老感；
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　　4.肩部和颈部发木发僵；

　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
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　　6.有一点小事也烦躁和生气；
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9 R, P) U# }, q& M0 `: S9 \, k$ B　　7.经常头痛和胸闷；

　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
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1 J+ Q. V: X/ O; G7 {1 l& `7 R　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；

- d& c& `/ w& y. o8 k　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

/ t: E/ ?, R+ |* w6 Z3 c' s& |1 d! o　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
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: R" Q8 ^% B1 _  u& |/ q3 @& @' j　　13.喜欢吃油炸食品；
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　　14.一天吸烟30支以上；
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& d2 s( e8 g2 B$ A# e! @) c　　15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

　　16.上下班单程花费2小时以上；

　　17.最近几年，运动也不流汗；
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5 \, y: S2 g4 G( B& L2 j　　18.总感觉身体良好，不愿去看病；
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　　19.一天工作10小时以上；
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# Y% I9 _) Y* j# {　　20.星期天也上班；
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4 J/ v8 B% u( H7 I; S5 k* o　　21.经常出差，每周只在家住两三天；

　　22.夜班多，工作时间不规则；
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　　23.最近有工作调动或工作变化；
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  H8 H/ y8 g1 a1 Z$ S7 z2 @# G24.升职或者工作量增多；

　　25.最近以来加班时间突然增加；

　　26.人际关系突然变坏。
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