求教啊！夏天的灾难

小色鬼 · 发表于 2011-5-7 13:14:12

夏天来了，苦恼来了，肥肉现身，各位有什么好的减肥方法吗？特别是针对腰腹部的，还有啊，夏天来了有什么办法能让自己看的养眼点啊

别伤我心 · 发表于 2011-5-7 13:33:46

裸奔，绝对养眼！

小色鬼 · 发表于 2011-5-7 13:58:39

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我不是那意思啊，就是讲说好看点

Ciel08 · 发表于 2011-5-7 14:21:31

本帖最后由 Ciel08 于 2011-5-7 14:21 编辑

朋友用了一个多星期的什么左旋肉碱，说效果很好
但是我不太赞成吃这些东西，还是吃水果蔬菜多锻炼好，化学的东西，谁知道有没有副作用

小色鬼 · 发表于 2011-5-7 15:01:43

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恩，是吧呵呵

温明 · 发表于 2011-5-8 12:10:28

小色鬼发表于 2011-5-7 15:01 % W/ H w% @+ i* J
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+ [0 j- O5 H, }5 A/ |, `% N; v" O! e/ f$ ?, d& ~8 ]
恩，是吧呵呵

1.一周选择三天40分钟以上的有氧运动
2.控制淀粉类和油脂类食物

lovecoldice · 发表于 2011-5-8 13:44:25

呃，感觉左旋肉缄也不太有用吧。。。。

天道 · 发表于 2011-5-8 17:07:27

纠正楼上的一个错误，左旋肉碱是存在于天然食物中的一种天然物质，属于B族维生素，没有副作用，它是脂肪代谢过程的辅酶，不过想要它起到比较好的效果，必须配合有氧运动，而且每次必须坚持2小时，运动结束后也必须控制饮食

别伤我心 · 发表于 2011-5-8 17:50:32

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腹肌好看，楼主加油

小色鬼 · 发表于 2011-5-9 20:14:34

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淀粉类，油脂类，比如

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