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JJ大小正常与否的计算公式& T/ d; K' i+ f1 Y! M% V
8 `4 w# R% j8 Q# k1、国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：% c8 @ K" t& t. a4 G% H* R
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 (厘米)3 c+ i/ }! b% A( J
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)4 J$ j$ d- R! A; r4 P3 x- n
(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米* A8 L# ?% Y5 Y5 d {# {2 S6 |# q
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2、我国传统推算方法：
1 O- }! E' T; }% [, r% w% bJJ的大小与鼻子的大小、鼻翼的宽度有关系。鼻子越大，鼻翼越宽，JJ就越大。9 i( [8 ^) O7 O% V2 `2 z
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====保持青春帅气每天应做七件事====+ z5 [ U* k* J3 P: n6 T# X
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①早晚两杯白开水
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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+ W' b, ?9 y- W7 |( R②一个番茄
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, f E$ |; j9 v9 M5 R在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。3 `1 M6 W# C2 p/ L( t0 F
8 s, @6 ]; \( v③一杯醋
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4 n5 s" H' k8 e# L! ]- w男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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④一杯酸奶
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3 v$ W. @# v( z, D从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
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% v8 q) \; `, v⑤一瓶矿泉水- D; ^" O+ ]4 O t
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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$ {$ G/ {% p, y2 e/ s( y⑥一袋茶叶1 _( t3 |; Z, h) P- y
9 P. l% r, w+ S+ c; h少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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⑦一个简单的面膜
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! z: I# @9 r- Y% i' M1 F每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。/ T4 e2 f! O& Z
/ q' C6 i3 @$ J/ f6 J. b4 \另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。# k& l* b3 n* {9 [, g7 D0 X
运动男必知 健身人群三大误区6 ?2 e! Y' Q0 _6 ~# o/ B1 B
+ p, P7 B: w/ c1 H# S第一误区：“一会要去健身，这顿要吃得多点好点。”% z9 w, i- u5 G% K; l
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健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。% x2 I* z) N* X$ r. l0 u* W1 p( v4 Y
- q% J# V: z N; E( p0 R' B吃得过多，胃肠道负担加重，易诱发运动中腹痛，所以运动前一餐以七成饱为宜。吃得过好，会导致优质蛋白质食物过量或脂肪摄取量过高，这也会增加消化系统的负担，而且对于即刻的健身是没有直接意义的。
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第二误区：“健身后的疲劳是肌肉酸痛引起，和吃什么关系不大。”
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疲劳确实和身体的血乳酸堆积呈正相关，所以健身后疲劳形成的原因中有一条确实是血乳酸堆积。但是运动膳食是可以调节运动疲劳的。
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运动前适当多食些碱性食物，有利于延迟疲劳的出现，专业上称为“运动前碱储备”。同时，运动后适当食用些碱性食物，也可以促进疲劳的恢复，是运动后疲劳恢复的众多专业手段中的一种。当然还包括运动后按摩、睡眠恢复、中药浴、自我放松、心理调整等。+ I/ ~5 A) ?% }9 v4 {
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第三误区：“健身中易出汗，喝水特别重要，宁可多不可少”, ~: o- v- n6 _6 ]
+ H. T- o4 I! T8 W: p9 c, \运动中出汗量大，易脱水是常见问题。但人体在大量出汗后，如果补充水量过多，特别是只补充纯净水，这是存在一定危险性的，比如易发生低钠血症。原因很简单，试想，流失的汗液的主要成分是水，还有少量的矿物质盐、水溶性维生素。如果出汗量大，同时一时又有大量水进入体内，体内的矿物质盐的血浓度就会降低。
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轻度低钠血症的症状主要表现为：头晕、恶心、食欲不振、全身无力。. C$ n+ _9 ~& \" q# \2 L5 ^
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运动补水的原则是量出为入，少量多次，消除渴感的基础上再适当加饮一点。 d! }0 H2 G5 S, |( x7 h6 |7 c
男人正确的洗澡顺序你知道吗？. q7 a; P5 N+ Q0 t
1 U. j; C: y2 p) F8 W0 [4 w! p1洗脸 2洗身 3洗头 ※ ※ k# n. h) W, R/ L1 ?0 z
! ?7 I8 W# ]: v0 z沐浴第一步：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。; T' m6 Q! d1 H' J* `0 `
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沐浴第二步：洗身脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即４０℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在２０分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
, O' ]7 y, D1 @% N沐浴第三步：洗头洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。最后，用清水彻底冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
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狗仔卡
发表于 2011-4-16 15:15:44
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显身卡
发表于 2011-4-17 13:21:21
