春季去脂排毒养颜餐——蜜汁杏鲍菇

齐鲁风 · 发表于 2011-3-17 10:40:24

本帖最后由 unoyans 于 2011-3-17 11:02 编辑

【食材】杏鲍菇，香草碎，蜂蜜

杏鲍菇，又名刺芹侧耳，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。是一种品质极佳的大型肉质伞菌，营养价值高，菇肉肥厚，质地脆嫩，具有淡淡的杏仁香味，深受人们喜爱。
蜂蜜，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。是一种营养丰富的天然滋养食品。

【做法】

1、杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片，用刀尖划出纹路，以便于进味儿。

2、将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁。

3、将杏鲍菇码放在平底锅中，均匀浇上酱汁，腌制15分钟左右。

4、然后撒上适量香草碎，用中小火将杏鲍菇煎熟，酱汁收干即可。

小贴士：杏鲍菇在煎制过程中会出一部分水，所以不用另外添加水量。中途用筷子将杏鲍菇翻面，以保持受热均匀，并使酱汁包裹在蘑菇上。

unoyans · 发表于 2011-3-17 23:28:02

期待你真正的原创，或者下次就写明转贴好了。

如果不是西厨或者中厨，基本不会知道“香草碎”，“XX碎”这种专业术语。

给力哥 · 发表于 2011-3-21 15:39:28

unoyans 发表于 2011-3-17 23:28 ; P5 o, k1 j( `2 ~; c! q1 ?
期待你真正的原创，或者下次就写明转贴好了。4 a' \8 d2 ~* F  D. L& V0 I1 D
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   如果不是西厨或者中厨，基本不会知道“香草 ...

就是，应该具体加以说明，还是感谢好帖子

新希望 · 发表于 2011-6-13 14:28:06

来点夏天的菜谱

孤独也能耐 · 发表于 2011-6-14 22:01:22

这个可真没吃过

星梦神话 · 发表于 2011-6-26 23:02:40

看起来就好吃！我真的很想吃呀！！！！！！！！！！

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春季去脂排毒养颜餐——蜜汁杏鲍菇

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