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人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。 O0 [% k- b" b" F& `2 k
, f( ~5 e ` i$ C以下方法可帮您及时清除体内毒素。 3 k/ X, z/ v' i
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1. 主动咳嗽法: (proactive cough)
* C7 T5 l3 e! W自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺臟,既损害肺 臟,又通过血液迴圈而!株连'全身。借助主动咳嗽可以'清扫'肺臟。每天到室外空气
M& C- G# b' O( Q( l% C" x9 m/ e1 N清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷& g5 P& J' Y9 I
出,咳出痰液。 * v2 D% `4 ~/ M; P% R1 x4 D% d+ O
& T0 z) I- Q# d: \ a6 ^& S2. 饮水冲洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
2 t* t; Y' U: e定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
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3. 运动出汗法:(do exercises)
& c: t" m$ n5 J) ]: N0 i: o- s皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。 ( V! ?0 V+ b3 C$ L5 x/ Z
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4. 巧用食物法:
8 n4 M) [1 d1 g8 n●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮),鲜果、鲜菜汁是体内'清洁剂',牠们能排除体内堆
" b! K& L0 _' s) e! i积的毒素和废物。(fruit and vegetable juices are good)
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; _5 l! K, {, Z●常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质 随着大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。( sea weeds are good)
: s0 `) z+ z O8 q/ M1 @8 N# A1 T●常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。(green bean soup helps metabolism) |
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