8种有助于男人排毒的食物

花样贵公子

       人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
$ t% E6 F1 z. a6 D' b: t, W    1.绿叶蔬菜
- ^* |, g& P9 }% c7 c
$ Y* H( `0 x7 R: v6 h　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

7 f4 ]$ y# ]) S- ~2 w: d# N8 d                              
       2.粗粮
; j: E$ U6 q, k8 z' z% \
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
" x* _2 f: o4 q  Z% m; @9 Y( k                              
3.葡萄酒
/ `+ z0 _. X- R; a) ~' K0 B
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
  R( {4 b" E7 a
$ ^" c$ e$ I& p5 R8 D1 f& Z　　4.豆豉

　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
. e+ h- c8 x2 n) ~- j) u/ T
3 A; _' d, f# A$ B　　5.水果或果汁
, {# B% P! f  C4 t
% Y! E# n! K, L) u　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　6.绿茶
" k' h; J  v% f: S) {8 r/ K
- M, u9 Z: q# {4 ~　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

1 Q. X3 y- A+ o5 P+ K6 r6 `" n　　7.海带和紫菜
' b& i9 e: K  d! _" Z. L
4 ~8 x6 @+ U$ N# J7 P$ Y　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

! M7 x5 u1 A3 G& m　　8.黑木耳
" ~* ^4 m6 a. h6 X' `
- h9 T" x& n( V, Y# c8 w9 j/ C　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

wqbcw

学习了谢谢分享

kissliumang

回复 花样贵公子 的帖子

学习到了！
谢谢分享！