减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

1 w6 R  F# K# K: C3 b  w　胡萝卜瘦身饮品推荐
4 F: n, p* C6 x; J, @　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

6 T1 s0 j9 l! f8 b: g+ ^水煮胡萝卜
7 w9 g  v/ i5 g1 r( e% @　　材料：
/ X. _8 {. G7 s+ v% _　　1、2根胡萝卜。
8 Q2 j/ Q- B& U. N5 p) \9 @　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
" f% r0 `) G  s9 F( @　　瘦身吃法：
' L5 {( o& `4 l' c" ~% w　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
　　鲜榨胡萝卜汁
　　材料：胡萝卜2根。
　　做法：
1 ~( ]7 X' R' N/ n/ P+ r3 R+ T　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
+ N$ W% {# q2 @, R7 a( p　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
. ^% ^2 y* B4 T! D* Y! ^3 E/ S　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

胡萝卜番茄饮
　　材料：
　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
! z( @0 @; b8 X　　做法：
9 \- {2 \% x2 q& n$ O9 u　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

unoyans

% d2 q+ l# [, u+ O8 C    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
" L! `: j3 s5 R' S       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。

' h" ~: U1 X0 \0 Q/ v) P0 t: l. c     

konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子
( ~. S/ q5 E+ w/ L6 D/ j- H6 e" J

    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。
) K7 p4 U: c  \4 {% w
# v5 _2 p% A8 E* m& F! k9 p    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。