减肥食谱 巧吃胡萝卜月瘦10斤

edelva2012

胡萝卜瘦身亮点 　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
. ^* ~2 s# G/ I　　含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

# S8 U( h6 }% R" [　胡萝卜瘦身饮品推荐
　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

$ T2 L( E$ Z) r2 ?水煮胡萝卜
3 z. J4 k6 R) P3 o+ Q. G7 `　　材料：
3 r' ?: B, q, A( J" G　　1、2根胡萝卜。
　　做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
0 S  f) Q" h. u/ i% i　　瘦身吃法：
$ N9 }; w5 `5 s5 i$ j: `9 ?　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
6 C$ N- h  b3 d/ m- {　　鲜榨胡萝卜汁
　　材料：胡萝卜2根。
- D1 G6 J; c& P9 ~) T　　做法：
) o, o* l/ Q4 c& |; Y$ w9 R* A　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
5 a0 u+ L% L3 {6 _* f  J: y) d　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
4 d  L4 I1 k: [! w/ d  Q　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
1 n) T" ?0 Y7 B
' S. @  ~( f4 Y: F胡萝卜番茄饮
　　材料：
　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
　　做法：
　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。
5 E( X- _5 D2 Y' r　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

unoyans

8 K4 b) m8 ]3 T    胡萝卜的营养物质是油溶性的，而且最好是动物油脂。所以胡萝卜炖牛羊肉之类的做法，其营养才会被人体充分吸收。
: Z$ s+ c! D  r) S3 _       按楼主的吃法也不是不可以，但有一个缺点，就是会影响人的皮肤颜色。我表妹减肥那阵天天胡罗卜榨汁，结果把人吃得脸都是黄黄的泛红，停了好几天才慢慢恢复过来。

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konghilll

吃什么能美黑? 保持古铜色呢

lw_a

每天晚上就吃1个红薯（大概3两）就行了，很容易瘦，还清理肠胃~

unoyans

回复 konghilll 的帖子
2 W0 z$ l6 _; `+ o5 A
+ b( z! [- A' j) I3 y" ^* K
8 `# h3 d: Q3 X    只要不是那种晒都晒不黑最多只能晒红的“通透型”白皮肤，普通人多晒一下自然就黑了哈哈。。。

6 P) n7 f- n+ \2 G& s    但我觉得也不是所有男生都越黑越好看，有些男的黑漆妈乌看着也挺讨厌的。。

chinajc

这样管用吗？

yutian515

经常看到萝卜和羊肉一起做汤的。