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你的头发2 z0 A3 n( ]5 q" ?1 l0 R, O/ i% j, E
来点南瓜籽# B- @- E2 R4 z* e0 M7 G' g# x4 n* x
这种富含锌的小种子能帮助你减少头发脱落。早餐为自己冲麦片粥时，可以舀一勺磕好的南瓜籽放在粥里。0 ~1 P* t& @. O5 ?( i8 x) c- O; Y
你的鼻子9 z* V& W2 y% T0 O) S% I
磕点葵花子
0 i2 l9 l& Z* N9 }# t9 H$ I& Z 秋冬季节，你开始穿上毛衣，那些讨人厌的小尘螨就喜欢依附在毛衣上，你可能会觉得鼻子不舒服，有鼻炎的你可能会更加难受，这些都是尘螨过敏在作怪。维生素E可以增强人体免疫系统中对抗过敏的那一部分，每天食用30克葵花子就好。/ L1 z: p w1 @+ F0 Z9 ]
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你的眼睛
8 t- E- R' G- v7 Y 胡萝卜或红薯
. o: R) v0 |2 b# q% G' u' y6 j 这两种食物都富含β-胡萝卜素，它能有效地保护眼角膜。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，体内的维生素A越充足，眼睛在晚上看东西时便越轻松。（当然如果体内的维生素A过量，也有可能导致夜盲症。）此外β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，它能帮助你减少患白内障和视网膜黄斑退化的风险。每天吃一个小的胡萝卜或红薯就可以了。/ C" M: V" m0 Q* c+ [; Q" Q6 d
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你的嘴唇% s; t( T1 Q- K6 w( @
抓一把核桃
/ u7 ^+ n; O6 r 要想嘴唇水润饱满，你的身体需要不断地用新的皮肤细胞代替旧的皮肤细胞。Omega-3脂肪能帮助这种新陈代谢规律地运转。每天食用30克核桃便是为你的双唇做了件好事，直接食用，或者将核桃加入到酸奶、沙拉、燕麦粥中。' g1 t" v, g: Y& j' \; l7 C
; D& E5 t! \0 p! Q) x 你的牙齿: q3 ~ l' B4 H3 m& P$ U
削个猕猴桃吃2 F/ B# n# E* c6 G( A
与橙子相比，猕猴桃含有更多能保护牙龈的维生素C。意大利的研究人员发现，每天吃一个猕猴桃能将患口腔癌的风险降低50%。- V8 u9 |2 E% j% T/ D1 E
1 I& V9 Z; K U- p: J" J 你的骨骼# W! V$ l7 [/ F9 G
给你一个吃巧克力的理由/ ?: D8 {, c3 G6 ] A* s0 W Q( O3 U; Y
巧克力中富含镁，这个元素对强健骨骼非常有利，它能在体内形成晶格，晶格能强悍组织。美国田纳西大学的研究人员指出，多摄取镁与骨骼内更好的骨矿物密度有很大的关联。每天吃一点巧克力，尤其是黑巧克力，还是不错的。
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你的心脏% }$ Y2 M7 {6 ~
多吃葡萄和李子5 Y2 L" [" [0 T' ^5 ^5 X/ L* i
英国格拉斯哥大学的一项研究表明，李子和紫葡萄都含有很高的酚类化合物，这是一组很强大的抗氧化剂，能有效地将会危害到心脏的“自由基”吃掉，并且能减少动脉堵塞。研究人员建议多吃紫葡萄和李子，喝纯李子汁也行。, v- F% \9 H6 I/ F9 ~
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你的私处
; y3 k6 q* r' y$ m: g1 u% L$ b2 ~; m 蓝莓配酸奶
2 d5 A, r' d% H5 F 酸奶中包含很多益生菌和酵母，它们能减少人体受到细菌感染的风险，它们也能增加私处的益生菌的数量，这些益生菌会让坏的细菌不敢作乱。也许你听说过蓝莓能让人保持年轻的功效，因为蓝莓中包含大量的抗氧化剂。蓝莓中也包含能保护视力的维生素C和有利于平衡食欲的植物纤维。不过最近的一项研究发现，蓝莓有助于抵制泌尿系统感染。那些可恶的会造成感染的细菌，它们一般会黏附在泌尿管和膀胱的黏膜内衬中，蓝莓中包含的成分能减低直肠杆菌的威力，直肠杆菌是造成泌尿系统感染的最有威慑力的细菌。! G a' @5 y4 s% G
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狗仔卡
发表于 2010-12-24 09:09:24
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