现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。
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+ K: N2 w5 s( C+ D+ T. Q 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
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2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。7 B" \. h2 Z, e
0 u& a6 c; r* T8 {$ e! N2 _: \ 3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。$ I: V0 Y3 c- g4 u6 _
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4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
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( p6 h; v; @( f1 a: n7 \6 w/ v 5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。5 M* X) P! X' {0 V+ o* m, N
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6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。+ p9 D3 {" P5 M, ?# F9 N( {
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7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。; K) j! o8 W0 Q
" T: @( b5 t1 L1 G0 h: b' [, C 8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。 |
狗仔卡
发表于 2010-12-19 17:42:00
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