男性健康十个国际标准

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世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

4 H: a, `) \: @" x) j　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
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8 W% I7 W- y2 [! V4 D9 Z& T9 y　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

! {5 \4 Q. q  M8 [　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
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! d4 J7 _  A2 N: s6 i: _　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

6 Z" S* W2 E; z8 }" H8 X& ~# i　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
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3 X& q2 h( s) r% d; D0 n+ Q　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。
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　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

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