壮阳好办法,贵在坚持!

kellybert

适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
- T6 B6 ?+ ^" P! g' y* F　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
2 O. N9 M1 p  j3 D雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能
( a' h: t6 o0 J4 l+ g2 y! [。
) Y. ]% I% Q+ p  I- [　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的
6 S  l- ~$ b- S; X- I- g，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好
的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且
0 Y  C3 I! o1 ]* ~# t, s. h) d4 n2 K更具成效。
# V% n0 |) c, ]  L/ [3 d5 h, P0 c9 R　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕
要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不
( ]. h  b1 T; |8 u着把被子捂得太严。
　　"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采
  R5 m) E% n+ Y; ^. T; m用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
　　冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
8 P, w- N/ M$ N" W　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆
内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴
盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充
. Q# Q  R% m& B. W2 Z沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变
。
　　按摩阴囊具有强化男性精力之效
) b4 D7 }4 \) p8 O  t* `5 R" H) r0 r+ J　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸
便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男
$ S" n3 \7 l7 Z0 M性精力。
  a6 v7 k' y7 k* a　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过
" H" m4 J' W; G$ |- E% N3 Y' w长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
" j7 {# L: ~7 ^/ J+ i　　刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
　　如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的
腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然
7 @. ^2 Z+ }% U* L) Q. _会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血
% G# s! E# r& v7 b: O7 r液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
8 {! k) s( s: \. a' G  K' b; |　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾
丸功能。
　　利用淋浴进行“阴茎按摩”
$ S6 K( u6 o! c( W. K9 e) W- X　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
( @0 |4 S, a7 ?+ E* B阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
4 b( M4 H( N" D5 A$ x6 T' u　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲
' q$ ]( A) n4 a. U  V. W0 F1 G劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、
& e1 G0 s( A: ~: i7 n0 k. z* S3 G腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
' U% v$ [- Y8 l! f/ w1 F4 u　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能
7 w4 e! R/ X( u- D' f3 |' U对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
6 ?# F) n! x# @# [, t　　采用“阴茎指压法”强化性能力
  @. I' Y7 d* s# g! F6 j　　如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有
效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指
% [9 L$ j) Y, t( ^' N  h4 U! R, V发红变暖一样。
　　反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚
在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，
可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
8 t+ A/ o0 E% t　　手指刺激运动有强精壮阳之效
　　强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液
( e) R! R9 X/ ]8 R% ]3 J循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降
: I- p# j- |0 V  y- B。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环
。
　　其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实
) }6 l; |3 |( `2 Z施。
/ G+ Z5 u2 C* V! @2 d　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时
$ k6 A, u- [" X两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手
食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
; F( q! u9 X6 ^7 D! \5 R. |1 s　　这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
' V) z6 k- J* }' r2 P，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由
4 [4 P; R6 v& n3 t& l4 G1 m+ N+ \于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。