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8 s: _/ w7 x6 w, Q. A 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
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`5 z0 N: s1 l- T2 r& ? 锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法1 J9 {3 o, J# G1 c5 U F
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凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。) K ^1 ~: m V( f9 U6 E. C( t0 m
, q6 C! J6 C3 j. q 这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。 7 u; ?0 |3 |, ?$ C
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第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。
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第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。 9 q( I& O3 n$ d" u
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第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。 ; g& C. i! j# d& s; c% X
# f) J/ `/ n- \- {; b小编介绍:男人性爱前的锻炼活动
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# y/ ^+ w% f9 g0 u8 l$ ]! D4 E" n 上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。
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以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧,具体要做的就看你了。 z: _' e7 q& M$ e! Z) ^
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