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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。, T4 U: C7 C) D/ E8 ~2 H/ @3 f
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一、牛奶、豆浆
/ T# m# s7 j ~. W! @ 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。" y, \. }9 o9 t$ t: c1 | _
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" e5 o5 z$ y) I3 {" w 二、酸奶
' l7 q1 t9 L; O' j8 D6 b 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。5 h e W! o) G2 G, _
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三、白酒
) i& e$ z! u* h8 [: u 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。7 Q4 Q l) C. O* E+ r
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四、茶8 a9 k- _" y" n& R
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。- H) w* ?! f& r% `. t1 I
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5 S7 `4 K B T; _) w! Z0 ~ 五、糖
S7 u* z4 M" |; x$ g 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿: h5 {1 K2 t, T0 z, `$ S4 `. P. y
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉. o* Z, O: M/ d0 i, T
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。* }5 R9 g" S6 D% B
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: S4 @) J2 Z, I7 m4 y% C 八、山楂、桔子# T6 B" @) d# L( q
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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! p) T. A5 J( j 九、大蒜
, Y% g' \ \5 ]0 x) O 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
3 b/ C1 m1 j4 t: R, K2 W/ [ 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮4 a9 M( x! O5 e6 t! J* H) ~
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。" ?( z" D' p: I! \( L# S
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54