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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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一、牛奶、豆浆
) _+ h2 P7 j! h3 r0 o: }! L) j) N: N 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。! Z; B; E. H' E8 U9 J
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A5 ~) w; S) r& z9 _6 i( T0 B 二、酸奶
' w$ I$ C6 ^* M$ F4 b 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒
8 ?5 m; i' q" Q5 Z 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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# ^( E& m+ q( S# K: ?7 w 四、茶' m. C4 w& z# V0 _
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。! n: Z: p2 m2 @6 G
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$ ~5 z: ~8 ?3 n- G6 Q: D- h! v 五、糖7 _1 k) q! d8 s8 d
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。: t+ e# `* B& |4 _
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( e# Z7 J3 \0 a( z# @- _ 六、柿子、西红柿; e3 S# X2 \& J/ P: c9 D
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。4 O$ u# U: W0 D- ?4 O6 N8 J( ?, x9 U
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七、香蕉; \( i! }+ T6 D3 A
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。/ i F0 \* a) r, w+ R! r, Y
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, V4 E+ g! x4 F" D( t+ \" q 八、山楂、桔子0 @7 A) I+ |# T/ X( T8 ~
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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& i- C6 ?$ N. {% n6 K5 C# V- S, o 九、大蒜/ R9 S! h) f, M" c6 L$ K
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。3 S& S7 R2 p% F5 H% Y3 Q
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十、白薯
( G& ^- Y, L _1 h& b. e3 P6 J 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。2 Q4 f8 F/ g) K# E1 r, ^; H) w* X
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十一、冷饮
5 H$ b y# y5 R% j- F! T* ~; f* x 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54