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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。: \$ [+ W7 {, |/ L) b' N7 x- h
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一、牛奶、豆浆% D: _3 Q' J3 s8 ^: K. Z, V
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。* I, ^& [" D2 w5 n Q& R
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二、酸奶1 k1 A( k, z3 U% w' j* X
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。3 l: A. T+ E- q. O1 \
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: d/ [$ y8 J+ q9 c0 } ]! j 三、白酒( S5 y, `+ x) d' S, v; O c9 S
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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% X" m. E9 Q6 ^/ c" W. u 四、茶( [+ g- ~* h. @. {! }
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。! ^6 [/ F3 _' o9 ~
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0 }+ C- N9 s6 G 五、糖
$ h5 O# X9 O" N: \: I* Y 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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% A; Q9 A6 y- O- E' ?4 I 六、柿子、西红柿; f0 r- H: I y) D* q
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。# R; Z: @( I1 Y4 e
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9 s. j+ }) Z2 U 七、香蕉+ ~& q8 Z! n' `9 |
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。' {) _$ g1 H0 Y ]; S6 D
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八、山楂、桔子3 j+ Y/ E' t5 A* b. v) P
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。2 |4 Q* d1 {2 Z5 ]/ N( C
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& h& p5 {: m' j4 h' A [& I 九、大蒜% N0 i- c! V( v. @
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 x: P$ T! H1 m8 B9 p' I
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十、白薯7 O& i3 V' |3 R5 a# {! C
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。4 t3 Q1 j. M5 G7 o) G: a2 h& I2 X
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. C% G# {6 e( c" n 十一、冷饮. s" Z1 }& I) p- r' r4 r
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。9 w7 j" W8 b7 j' o t" }4 R8 ]
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54