|
|
|
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
( l1 n3 L2 p ]# k8 b; D9 @
6 g: M4 _6 w* } b 2 S+ C6 U$ g- p, M4 E* V
' D6 F9 A8 z. p) W- ~ 一、牛奶、豆浆& n/ x2 C6 j8 S* Y. G0 o4 H1 P
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
8 h. t( [# o- y* N% ?4 a" d/ w Y0 ~- w+ c* H* I# j9 h
& O- Z# x6 c+ t" {, \1 G
' G# g ?# t/ R2 X8 b) a3 ] 二、酸奶( v, P, p6 n9 z
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。' [: Y: Y8 v/ v9 S( b
" j2 {; w0 P5 ?5 w {* _( D
/ H& A! F* i( E& P6 h/ n% `7 a6 b, [9 {( n9 P0 ^% i6 |+ b7 H/ |
三、白酒+ ]$ ~* I. h( I% u4 Y' i$ i4 Z: W
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
" M3 ^6 |3 D1 U- k
" f }, [* h1 r7 R
; ?- ^$ Z6 ^! m* U9 V/ J8 M9 U$ z, W
四、茶
4 Y5 r" U$ U1 Z b. W# B 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
. C/ {6 q0 f6 s( p: W$ X4 S8 I7 w
% B- Z! X8 {8 l& h) e $ f' R6 Z' d5 d" [
. y' X* G' u- ^' X! u3 m
五、糖) S' V& L: C _( P! p
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
; b$ T" F1 |% j3 h/ K, y& u$ ?+ p. G4 T2 ~- J: l, o ~
+ \, }6 K% K7 b1 E, e+ r$ t! E9 q P# I) K) i. b+ }+ E
六、柿子、西红柿- o: {6 Z" x0 z) w
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。$ r$ y- V' n& O4 p1 t7 z
3 \ }4 n$ L3 j T* h& V * J N$ ]7 }1 e' {; w
4 v- a+ A4 Q; d! G$ |. i 七、香蕉
( g0 c- A4 H$ W+ d6 l2 }$ P 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。1 U# L) c. ~: A- [$ i
! ^" M5 B' U, v* U+ j
1 h8 I* d) J6 K. B
+ [$ b( q o" |; v k: z! ^: f" S3 | 八、山楂、桔子
0 n" c c. }0 D9 n/ X) | 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
' i/ k5 V3 k7 O B% [5 r
0 ?, \7 d2 H7 }
$ l4 c2 [8 E' A; A# p2 G1 [/ R! E! F! G# y- p, Z
九、大蒜
9 J" e/ m4 M/ t 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
& R k6 G$ e- b' {/ }
% V2 C" \' R$ R* }8 c7 \8 l
/ Y( {0 w1 S% w" h; q/ F
( _8 V9 u! x+ Q5 O: K8 a( g 十、白薯7 k7 U& `% t4 U# N
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
# d' ~8 z. Z5 q. `1 T+ g6 t) c2 L& J+ u u! ]# z: C
5 t: w9 U& g! L* Z3 ~9 c6 n& N
8 z4 d9 U7 o M' n1 U: r& d 十一、冷饮
+ b8 G, @3 }; A 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。* F; S P( S4 F1 }% _
|
|
狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-8-12 17:26:54