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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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一、牛奶、豆浆5 ~1 y/ L* H1 p% t" d
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。; Y" @' G i1 }8 Y
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二、酸奶6 y# w. P8 M5 r' \: i; k+ n1 Y
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。& @3 _1 g" d5 I+ ]" C" x' }
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) x$ B. z* B5 c8 m: p, p" Q 三、白酒
( L$ ]+ K; J3 F) D0 O7 i+ n0 j 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。8 o3 F) M4 {7 O. i; J
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5 r4 j. F" y1 u/ c 四、茶
/ e' @( ^9 b1 ]! x/ G7 Z+ k 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖
/ q& e. q# v5 [9 x2 {6 } 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿
5 r* b$ a4 A" k5 A" a1 K4 X b# d& \ 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。$ R2 f( ]$ O/ m% e! Q& M, d
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H# B3 i' M$ {8 r 七、香蕉: Y* i' b7 K% w
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子4 b& |, X$ v9 P b; [4 W
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜 |& l2 P5 `; h7 k: |. c
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。2 s# P; B/ o/ r+ v" i
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十、白薯 } f7 Y4 p! P2 `/ b$ n! t: V+ F# {
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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1 P( m" c, @1 t1 U% u: t8 e. B% N0 ] 十一、冷饮5 S1 ]( G; C- b
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。# a7 q- y; V5 ?7 Z
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54