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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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9 ]) F5 q/ }' x2 n" S 一、牛奶、豆浆- L7 q1 n/ r8 }5 h; x( k# M
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶* t- b2 _7 d1 }
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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6 ^. D$ X, G: K& ]% R' S$ ?) [( q9 Y1 |
$ ?; q7 y* M; s3 m 三、白酒
# W2 W$ e* c5 N7 A6 e3 w: q 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶5 C1 s* p7 P! X& n) w7 p
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖9 M7 ^! J* T; [' Q5 H
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿
4 I1 |3 s3 g2 Y9 w7 X7 G 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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+ E6 @/ P1 G: m8 ~$ n" @ 七、香蕉1 K$ t$ J J( @/ J( w/ Z+ x. ? C
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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# _0 Z' E* u3 f9 `; l2 C 八、山楂、桔子
l+ M+ H! q3 m4 @' I$ T X 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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' m. c- e' i2 g" B$ e. E 九、大蒜
3 g7 h7 v1 ]+ {+ e 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。8 D" ^; {9 ^7 V h6 Q
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" |* I" e* p+ C; U1 A 十、白薯
$ x* I( m/ B9 T0 w2 b) } 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
( w3 X- R$ }) ?. D- X+ U$ `* H5 o 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。! d8 x# r6 B9 t0 D8 r3 M
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54