爱护牙齿需远离这9个坏习惯

铂金气质

　　别等你的牙生病了，才想起来看医生。美国某著名健康网站近日报道，护牙是人一辈子的事，以下9种生活中看似稀松平常的习惯一定要避免，它们会对牙齿造成潜在的伤害。

' [/ d& M" d% \. Q3 U1 V+ q0 X
9 S0 \- G! j# F" `- S4 L
　　1、晚上吃东西。相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。
/ j" z% v! L, V" F
3 A) c: p3 Z, u
9 P, p7 d: C: k# L! c3 Z
　　2、喝白葡萄酒。美国牙齿美学协会主席欧文·史密格表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

% X- h# F0 W( r+ h7 i! q) c

# z- D2 \( B) Q　　3、用嘴呼吸。美国得克萨斯州牙根管专业医师萝莉·安妮·迪士表示，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

. b+ W) z" k) D# w6 j* g

8 v% m- ^* T) [4 ]* K+ Z来源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d516fe00100jplg.html) - 爱护牙齿需远离这9个坏习惯_可儿兰心_新浪博客
6 S" P" S, T7 o9 X( S3 I- O　　4、常喝瓶装水。和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

9 b+ r( U# v. q6 u) u2 B( Y1 C

　　5、咬指甲。这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。另据纽约市大众牙科协会的研究，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

$ z, D9 _$ t# v4 `  P/ g
" n3 J$ t2 C- @9 o6 A& v
　　6、不用吸管喝饮料。饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。牙科专家建议，喝饮料时最好用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。
1 w  k! ~% `* O7 J+ W& ~  S- s: b
9 V9 k5 y) m' \: S( x4 a
+ K3 V  J/ K" V: [
　　7、横着刷牙。刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。专家建议，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。
' G' r9 T$ z* K- Y
: z* c" M& G( c! `  G/ d

" Q+ D7 t$ {9 C　　8、泡游泳池。游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。
  ]: ]5 A+ A3 O  @4 t* \/ J9 v! L: m
+ O) S% d- W- u4 A( E
( A6 m# V( h5 h7 j8 j/ q( X
) v* k0 _, w+ E% N& }# s& B3 _* [5 O　　9、嚼冰块。炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。专家提示，如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。
; M6 N' U4 C+ \7 j