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⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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⒉饮茶的最佳时间) e% e0 I# w( |7 m- ?
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间& |! \3 E8 r/ N
" s/ l' w8 K7 d" v, T0 w# d6 I. J) T因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间/ J6 h( _2 A- h# Q% a8 ]) _2 B
0 s9 V) v9 o: C$ P& I吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。4 ]+ ]& A! ?; h5 {0 S! L! U
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⒌晒太阳的最佳时间
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5 o4 v* R$ S9 i3 x" A8 G% w4 B+ y上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系
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3 l$ V1 m' m( ^- x统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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! }% k1 O/ N. T6 B% A" D⒍美容的最佳时间: \4 F% {3 N- m
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效! `1 u3 V8 A$ k8 O5 d
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⒎散步的最佳时间8 e9 D; x1 ?% |, f' T$ k5 }
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。( e* N7 U5 ^2 K, C/ B, v4 X. m. ?
8 C8 C/ R6 @: ?8 B9 ^5 \8 x9 o⒏洗澡的最佳时间$ F+ o- g6 m- v8 u
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每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。# [, N& l' I. [4 H6 b! S; t
$ f) L/ H( W) I& ^9 P⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。- Y( k4 a, a" h
: ~ w0 _7 ]8 W+ _⒑锻炼的最佳时间. e; {$ g* O$ g5 t/ S$ D
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
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狗仔卡
发表于 2010-6-20 23:02:59
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2010-7-1 14:15:59