|
|
⒈刷牙的最佳时间( B5 }9 c* T, x* `6 C0 [% I
- k9 l a1 [) i# V9 ]. a0 R8 ?
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
0 d1 r9 K( p. i9 I) I8 N s. _) x, p2 B# A9 C. |# G) }
⒉饮茶的最佳时间- G8 m( ^ C+ X- {% s; P
/ B4 A$ A4 E2 U' S9 d0 V _( P
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。8 _$ |! c$ w, Q; L& H# A: X3 J, [: M
- Q8 d2 W% [6 n! M⒊喝牛奶的最佳时间: C l' Z/ ^' ]% A
+ ?* i/ D: }2 E
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。/ V. b' i( B2 ?/ j, a
( m2 ]9 @% j) L0 U4 v
⒋吃水果的最佳时间+ Y7 [6 S9 \, f( X
& c, d& q- S# N# v0 Y
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。! J% n/ F" f' j* K' X, q- o
( i* \' O( k- \+ [" z, N5 q, z
⒌晒太阳的最佳时间" f; n. A. Z5 X7 B; ~+ M
- ^0 y4 m+ E5 o上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系
7 K4 c4 b- X& [5 f9 _+ @( R, r/ i: X
统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2 n% B1 a1 g) Y) U4 T+ {- B
2 U5 Y4 x$ {* i; J
⒍美容的最佳时间$ ^! {$ f( Z# b# g, o3 K
9 r8 U) T; P% g h* w! o c7 T" n皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
( a* q/ ~8 v4 p5 R9 V0 z# G* b) F1 J7 W" y
⒎散步的最佳时间, t5 E( ~$ J5 t) U/ S
1 W1 r# V" e+ L7 \$ t( _+ V饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。& C# ?& j. K. k9 L# R
5 K' ]5 @$ D& F& \5 ]3 U" K" h⒏洗澡的最佳时间
9 b* \3 F5 b( }* ]' H
- Q4 f2 d' J& a" w9 z# P+ |/ _每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
! I3 `+ r$ U2 P8 q" k
# p t$ }) a. ^5 ^' n# k* S⒐睡眠的最佳时间
: K. j C3 y; ?+ c
% v- B v0 F s; a7 C6 a# ~午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
& k9 S, z( F# S7 _$ _% e) M/ s1 z8 H( ] W3 L
⒑锻炼的最佳时间4 k2 q3 G! P# E1 _, g* L, t' M
% F& T' @, W4 n7 |4 q傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
+ f$ A( D1 S5 A! [3 V/ t4 x g3 I
# r3 S0 J S' j& {+ ^1 y; L T4 e/ d
' S# |- \6 n+ V% R8 r
|
|
狗仔卡
发表于 2010-6-20 23:02:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-7-1 14:15:59