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性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以,选择食物要“上下兼顾”。* A* _2 q2 n" b- K& b! d% ?/ Q
1 红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。
% [; b3 s5 C' N3 h: Q 饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。2 V0 A0 }9 a; T; k8 e
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2 高脂牛奶
6 }6 d' E/ |8 a6 C1 L3 J 牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质(蛋白质食品)来源,但它们中间也有区别。' p9 C* m2 M! \5 ^0 |2 h! o
如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。6 U4 ?8 K8 R% E' S" h4 c: |9 {1 |
事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
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I8 |, |. p: c. ]% R/ c1 ^6 b% A 3 油(油食品)炸食物
; ?9 Q3 {3 O* X1 N 在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。
, j& \7 K3 H* S7 ` 要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。% Q5 i+ o9 f4 I0 W5 _: t
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。. g) _ ]' y: P0 b
美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。+ j5 T2 H" W- C) J
这些食物我们还是少吃为妙。* e7 c: `2 m$ H5 q g8 i" ]
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4 精面粉' X1 { j" r$ a4 d" d" R$ B
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。; a* y- J3 J/ Z# y
在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。* m# d4 n8 I# \: V
人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 C `, d8 g3 w# F
2 Y% v) g% W% @6 `) U 5 黄豆
! Q2 H$ P& m9 ?5 K' l$ L J 黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。
8 [: I! a) @( H3 D5 f: W9 |) g( C5 r 但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性(男性食品)性征。
% k3 ~4 m! f X. g7 m- _ 不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。 |
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