办公族不要命的饮食习惯。。。

铂金气质

    问题1：不吃早餐
, ]4 h; m8 {$ J- [　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。
　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。
　　不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。
$ l. y' F0 Z. Z2 n3 e1 o, x. E6 e　　易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而易形成血栓。
　　易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐必然会吃得较多，尤其是晚餐后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
( w  k3 d: {1 v; u+ g' d+ U% r　　加速衰老。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
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9 m+ s+ u2 u: p( D　　问题2：晚餐太丰盛
　　危害：失眠、肥胖。
8 b' u5 g9 {4 ?9 _# w4 f) {: @　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
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& U  a! J; @% ?$ a% q* Q8 \　　问题3：嗜饮咖啡
* T0 `3 [" d( L- O　　危害：理解力下降。
　　咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高;适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率，喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂工作。
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2 L" P% X# ~- _! S4 u5 a2 Z5 f  t  v　　问题4：饮酒过量
　　危害：中毒。
+ [- K% S/ Y2 D& C( b* N3 O5 _　　大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。


1 X) h: U, F6 t7 X　　问题5：贪吃生鲜
4 _+ l  M9 ~' \1 `& `　　危害：导致寄生虫病。
　　在三文鱼、象鲅鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时首选食物中，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时病从口入。
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