冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
, k- f  B: f  H+ h. l: A0 _% W　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。

9 D* L: r- G% b; G$ S　　眼睛周围 冷水冲
& M9 N* ?1 k& u　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
+ ~8 p9 Q. n3 k1 u  m! e　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
; q; t/ ^* B  b　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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　　手臂 热水冲
　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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3 S4 \7 _# f( r+ A; W& G　　左手腕 热水冲
  X& y# Q5 F0 W+ W8 R9 I7 X　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
  ?: R) o6 e7 q8 i! A5 \# @　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

/ g5 o# T! l& i* H/ X　　左腹部 热水冲
: B1 v7 Y. K: k" \& T　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

# f9 G4 h% @9 V  Z7 r% `' v' J　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
2 ~+ k  ?; ?: ]( s- f4 z9 {: y9 n　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。
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; x/ c1 O: r3 n6 g+ i2 s! ]/ r! c　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
! ]% D* y# K% e6 x6 D) G0 K2 V　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。