冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
1 g8 l8 c# Q- Y　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
! ^! [/ t0 v% ?% x) h1 C. J　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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8 G6 D4 j, L- H+ |2 h7 v7 {4 [$ u$ M1 U　　眼睛周围 冷水冲
8 R2 p# [6 I8 j/ H* N/ R　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
$ B- t% \6 t: V  D6 Y　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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6 d& ?0 c! [. P8 i6 d" ~+ P　　肩膀 热水冲
( [- {1 c8 ^0 H　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。

　　手臂 热水冲
" I2 r: h5 y& ?　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
# X+ B, j. n" X+ f1 R, W　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。
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　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。
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　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
; F+ S" _2 v6 X( ?5 p　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
6 b  Y0 Z& h0 u$ ?) ?9 Y　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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: U* s2 b  I8 {* I+ ]　　脚趾前端 热水冲
7 _1 s$ S1 d# h# p( {$ \" m7 O. A' X　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
% m9 `+ m1 i' \% x) Q　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。