冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
9 e4 V% o+ `7 ]# D　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
' Y* F  A0 D: D4 ?* G8 A　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。

3 X) D) s& y4 u0 `- S$ b　　肩膀 热水冲
6 g  w* ]4 m- E2 M* B0 U4 P7 m7 z　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
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" ~( ^: b5 G- ?　　手臂 热水冲
$ l0 n( s& ?- ]% A　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
: H* W8 F* Y, I! b; V1 R　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。
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　　左手腕 热水冲
3 V8 e0 x/ x; a  B　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

" u7 A% A  `7 b* o& g+ n6 @2 Y, r' p" ]　　左腹部 热水冲
　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
: {( ~8 H2 o; m　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
- d: M& y/ H* P7 e　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。
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　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。