冷热水交替洗澡，对照穴位瘦身又养颜

铂金气质

耳垂后面 热水冲
7 Q( |3 t7 {0 j# e　　耳垂的后面用热水冲2～3分钟。
1 e  z! s, K8 H$ |　　功效：提高淋巴代谢，排除毒素，分解脂肪，细致肌肤。
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  `  z1 l/ i3 ~/ j( R- q　　眼睛周围 冷水冲
　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2～3分钟。
. o8 ^/ A6 U& D( K. w　　功效：超具美肤养颜功效的养老穴就在眼睛周围，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次，可保持肌肤年轻有弹性。
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/ F1 j& C3 ^8 H9 ]7 [　　肩膀 热水冲
　　用热水冲两边肩膀2～3分钟，慢慢放松。
　　功效：可放松紧张的肌肉，促进肩部血液循环，对改善肥厚肩背有明显作用。
' d# E9 B- t: |" i4 B
& J2 s+ ^5 R0 Y* w, L: i2 n6 }　　手臂 热水冲
$ _# V' z( j5 S/ _  R  U; S　　手肘弯曲时内侧皮肤细褶皱纹到手腕颈方向的3只手指距离的位置为三里穴，用热水冲手臂的三里穴2～3分钟。
　　功效：消除手臂脂肪，促进淋巴代谢，改善难以减掉的手臂赘肉。

　　左手腕 热水冲
　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2～3分钟。左神门的位置是手肘和手掌交界处横皱处，在小姆指那一边的稍内侧。
　　功效：强健心肺功能，对健康大有裨益。

　　左腹部 热水冲
$ f; j: f8 _3 D8 ~4 {/ ]" o  I. J0 B　　用热水冲2～3分钟左腹部的府舍穴，此穴在肚脐左侧4只手指处。
2 i0 J5 }2 L  ^) ?+ O　　功效：可让下腹变暖，令肠道蠕动活跃，有助排除宿便，减腰收腹。

' R$ K6 V* n5 n. E4 u6 n　　腹部带脈穴和中脘穴 冷热水交替冲
3 W2 r& Y" N6 A( K) a5 F　　在腹部的穴位，带脈穴和中脘穴用热水1分钟，冷水5秒，重复3次。
　　功效：有效消除浮肿和疲劳，促进血液循环变好，脂肪代谢速度加快。

　　脚趾前端 热水冲
　　用热水冲脚趾前端，直到脚趾完全变暖。
1 P5 j1 t1 _0 p( R& q# i　　功效：脚趾前端淋巴比较集中，用热水冲能够促进淋巴代谢，排除毒素，更加健康的减肥瘦身。

　　Tips：冷热水穴位洗澡注意事项
2 _6 U/ x6 i3 y1 [  e　　◎热水要在42℃左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳；
) b3 \& d8 [1 f) j& M9 F! d# c　　◎在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。