让男人屁屁越来越性感的秘诀
, q G* F" [& w9 \/ S3 C2 l俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。
" b5 t% x1 E* Z7 \) u
% t8 t8 G) b4 e( W+ F5 F2 ], H! W实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。" x2 Y: Z, f6 p2 p+ a
! K" `9 T4 U" a: \" a" o2 T屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。
; U0 H' |: [/ J l% m y c4 g
( s# Z3 D1 h# N9 @3 F/ F8 ~. j1 a( ]! D5 ?
& u* M/ m* S5 q0 c3 I. e) N/ d# i% z/ Z
方案一! z" A2 C7 ]( r9 E: i
9 b V4 ]1 J: F3 K7 o' g( K
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。! Q6 k' w+ x; E+ o1 X; L
) u9 a' ^; A W7 F2 m* Y
**半蹲+ \1 d$ s, J5 v/ _; l/ x# w/ z
+ S' S: R% A+ |% k两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。( T6 [8 @0 h9 h/ M6 ?; H
% }0 z5 `: t1 r' @- A, a
**跪腿抬起- P7 N+ Z) I' y8 M u
4 W7 M3 J8 Z! C: J c7 l0 k! x9 V6 S- U前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
, J* X7 h& h5 @( s, S5 y, A& E2 d2 ?5 O& c* P: M
**弓背跃起. S* P7 w V. c
% e" z% H+ ^8 w$ ]6 R6 x( C. a
两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
狗仔卡
发表于 2010-4-23 16:12:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡