健身中..该吃什么食物呢...教练竟然叫我晚饭在5点左右吃..

bingtianzi · 发表于 2010-4-1 00:09:21

教练竟然叫我晚饭在5点左右吃..而且说只能吃一份杂粮面包，一个水果一杯低脂奶...
晚上不饿死才怪呢...

jingguibin · 发表于 2010-4-10 18:37:02

看你的目标是什么，如果是增肌的话，要吃很多餐，高碳水加高蛋白，不过看你的食谱应该是减脂，低碳水低脂，应该配合有氧运动，坚持一段就会有效果

nicky81214 · 发表于 2010-4-11 02:07:51

哈哈 5点我还没有下班咧

顶咯

247323941 · 发表于 2010-4-11 15:59:26

据说吃鸡胸可以锻炼肌肉还有鸡蛋也很有用

故乡的原风景 · 发表于 2010-4-12 17:06:28

我宁愿胖死也不愿饿死

ming0425 · 发表于 2010-4-15 22:01:00

如果你是减肥的话　应该是不会错的　

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