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瘦脸常识
, f3 R8 Q; v. p$ x 胖脸的三大因素
) c: p. B; [' K 1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。0 i4 x, t: a, `2 [# F6 B
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
; e5 x# f9 ]& g9 L6 X 3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。. o" h- r, {+ x$ m; q M/ M, f4 A
瘦脸方法
- ]. V7 `/ u. u9 _# |2 A, _+ [$ T 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。 4 {# U1 w1 U/ S6 C4 H5 W6 W f
1、运动法
# H! Y2 z3 Y4 }" |: D/ g* e5 \ 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。 / O/ K: B8 N0 J& v# J% ]6 H4 o
2、饮食法2 X1 E# e6 t z" O8 d! r D* b0 @+ s
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 " n" S3 E. }5 p, w
3、沐浴法" F/ }# a8 U* b2 Y
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 9 J. }4 u7 O( R7 k0 o
4、面部减肥操:, D% [! X1 H% N7 F
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
' D8 i* U% u7 S4 b: V( W. Y# P 准备运动:进行3分钟有氧运动。
2 l4 K) Y g, E) N% }1 ?- R' Z 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
5 ~& h9 {' l9 T1 l4 F7 ` Z" u 第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
) i0 y0 J3 q& Y8 } 第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。 o T C0 [3 n6 Q5 K' ]# A8 U6 }
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 F; J# R0 }8 Y) K' s$ A
5、指压消肿法:
8 D2 Z( S8 L9 M# s4 l2 r 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 % G) p/ h, \& w
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
8 Q6 L! \, J1 a; p! K b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。
0 v6 i7 |3 e! v2 V# e# N7 C( d) F c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。 + O$ Q+ W% z0 [/ x* [6 {
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。2 G) a5 C' w& S6 G g9 e
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 1 ^6 u! Z: `4 g. } j! ]4 k! o, v
6、化妆瘦脸法:
) N g% D5 ?$ ^1 J' H) w; t 与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的! : a/ M3 v) Z# p, O
眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
/ c; q! w; S& b; U. A 鼻根勾出直挺的立体阴影。 , v. F! H- E5 ? |/ V6 F6 ~" i
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
; z% l8 Y# a& r( D, c 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 9 D/ W5 X6 Y" {! e/ D
7、淋巴推拿瘦脸法
6 R+ T* A6 _% @+ s+ g( o: {* k 面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。
* m8 ]( h( D- s& d. z) z- J 8、洗脸& J v3 H# K* ~9 y4 V! b) ^4 v6 U; ^7 T
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
" n' V( m- p+ |1 k5 v 9、勺子瘦脸法
- }& v0 l0 ~. D0 N' |7 v+ J" g7 J. Q& @ 在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦!
/ c N* K0 X9 B' H# b2 l4 } 10、俪宝姿减肥方法
u' ?8 ~+ l2 O7 J$ T3 D, Z1 D 俪宝姿瘦身胶囊独特的BME因子能够能够显著增强人体基础代谢机能,激活脂肪酶活性,迅速使皮下脂肪含量恢复至正常水平;身材恢复正常后,可有效阻止皮下脂肪的再次堆积,避免反弹,使人体能够在正常饮食情况下安全地实现减肥瘦身的目的. 5 c0 _: G* k3 K& {# C
11、穴位按摩法
0 }; a$ \/ }' s, ~8 H+ i7 U 与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下: 3 \/ c G% R& F9 U( v- V7 U% r8 Y0 {
1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 . Z- f9 \/ [. m' y4 `
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。
( N# ?" G9 G! t ^0 b" x 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
- n f, }1 @" G; t& C 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
3 @& @- V9 v. J6 |: z. L6 t 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
) S ?4 W" D. |3 O2 g4 i7 j3 P 6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。 2 [ L( h+ k. s; s" c
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 ' b7 I8 p( u% N) z; @% z
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。
# k' V$ C# u' K; D g 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。
; D: F) N# c. x: ~0 } 12、“啊咿呜耶喔”日文训练法- P8 s% [" N6 B, e x( D1 y
是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划,到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。 + y1 g4 E) X) q2 C
1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。
1 y3 W& `( {; Z4 M2 |& @ 2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。
9 i9 t$ f* i" l 3.当然可以重复多做,次数没有限制。
: o$ E, X& ]3 P j H, c 13、面部运动法5 i2 p, Z! g+ n" k# i' Z# W" Y
对付脂肪脸的方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是面部运动了,肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是最美。 7 F' } i) v0 O+ O& t. z+ E8 W
1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 ! o# y/ Z6 s+ n
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
y; Z) o/ E+ g4 d, k& N 3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
5 E% q9 j" V4 w0 ?, ~- c7 E 14、有氧运动:
' w$ F% `" n7 s0 k4 c 第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;9 x, Y6 G1 `) {8 M
第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;
& t! Q# Q( r! v 第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。1 s3 a. }" ~9 |8 g' |
15、其它
3 ^) `# O7 N/ S3 y3 w3 ~3 d 饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。+ m4 h+ B# l& `* W( }
冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。 6 o+ O/ ]" x: j
推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴
( x5 U }3 r+ y9 Y 在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 |
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