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瘦脸常识; W+ a5 D% e- B& z5 A
胖脸的三大因素
! O" x+ W6 ?* w4 Z v0 A 1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。* x" Y: M7 X( _& Q. S9 P" ~/ B
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。 ) N! ~" e1 t) j8 b
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
; _7 z" X0 V6 y0 ~! ]' I* V! c瘦脸方法3 {+ M2 \/ W0 N+ i, q; P0 p
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。
% ~$ e' b- Z: s 1、运动法
3 G: p# ?# k* `% E5 Y) ~$ p1 R: X 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。 - D! V' W- ]+ X L2 j/ g) S
2、饮食法. ~6 r) o+ c8 Y1 A* K! W4 a* h o
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 ; N6 L+ a: r- k# ?5 z! Q4 j M
3、沐浴法& p- I6 ]' W. P- T8 _ n, X& J
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
l$ [. q/ I5 ^" i 4、面部减肥操:8 v0 T0 b: g, U% b& }' m+ B
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
5 d: ]6 W! Z/ O! B# Z; y: D' q 准备运动:进行3分钟有氧运动。
$ e Z- e6 T; @' }$ F) n 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。 0 B6 a# B, C2 j: K! C) B# F
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
9 e$ Z: h/ p+ i! H- ^( t 第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。 & c! T! ~% s5 |; @# @
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 9 c% Q& ~5 ~0 m* `& `& k$ c; Y
5、指压消肿法:
" T7 v& h% A9 [3 \7 ` 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 ! f4 O L( W9 `1 e
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。 ~) x2 D/ y8 N) q
b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。 1 z+ f3 E; g8 U& m3 q' m% [1 j6 c; x
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
" L% R0 T+ ^ f' w d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
, {( | J1 {1 m8 |5 B3 J 注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
% S- H* I+ |7 B" x( x 6、化妆瘦脸法: ; n9 t7 J+ O# D4 Q: |+ i
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
" k4 E; S$ V8 |4 _ 眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
$ E! E% F* |! O: O" n- y+ B: ? 鼻根勾出直挺的立体阴影。
2 k0 @' e7 n3 f8 g 唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。 6 Q7 C* @. w {. R: P
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
9 D6 {$ U' b- ?7 `$ |0 r1 a1 }- v 7、淋巴推拿瘦脸法
% z8 m7 ~' t" l2 T 面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。 2 g! f: Q5 n4 o. p$ ?' y5 M
8、洗脸
. @* }/ a/ V( {1 _& p; g0 `5 T4 {( ] 改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。 5 v- x4 o1 v9 a) ]9 ?* G# \/ n
9、勺子瘦脸法
- x+ S2 ]5 O" C& d" G 在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦! F5 s+ e- z. Q2 P4 G; i/ a
10、俪宝姿减肥方法
4 G0 |' l6 M: _6 D- K. T 俪宝姿瘦身胶囊独特的BME因子能够能够显著增强人体基础代谢机能,激活脂肪酶活性,迅速使皮下脂肪含量恢复至正常水平;身材恢复正常后,可有效阻止皮下脂肪的再次堆积,避免反弹,使人体能够在正常饮食情况下安全地实现减肥瘦身的目的.
0 _. T9 B$ H* p 11、穴位按摩法 8 O' R8 \( q" `$ A
与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下: ( V# M: Y( v& j, ^
1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 " r E) n- i3 ~! q5 c
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。 ' O& `) P! c% l4 f
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
8 U: T* k. j3 m$ R8 @3 Q 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
& q. i% j8 E! ]: Z0 Z5 p' V 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
& E& S ]: g' R/ s4 W% u4 q5 _ 6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
$ o) S& h; y8 l+ }3 {+ |$ A$ c 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 & m# j! v* v) r7 n9 i# b
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。
+ o1 ^) w. e& C, A 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。 ) o% T+ Z9 x# U5 h
12、“啊咿呜耶喔”日文训练法
- b' u8 Y7 g' |& T# O1 [ 是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划,到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。
- l( f( Y" b( x 1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。
) w5 |$ e5 j& f 2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。 ! k9 E- u- |( e8 q8 Y
3.当然可以重复多做,次数没有限制。
4 b5 \0 F% J" q: f3 G5 I$ s: |7 ^+ e 13、面部运动法
1 t8 d: h H* S, `2 A6 O- V. J 对付脂肪脸的方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是面部运动了,肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是最美。
0 ~# B) B2 y. t 1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 : Z5 z+ n5 n$ C% l
2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 + z# B, @3 n! r' l- Y& Y3 N2 C
3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 : z$ Z C. s0 E5 t3 f
14、有氧运动:
1 ?- @$ Z" o2 {! ?' h 第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;
9 r ]" U/ H% U% [. f* R 第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;& Y; A: W" J0 @1 c: M
第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。3 A4 U: i7 }. j2 z/ n0 v8 A, R
15、其它
2 P* |4 F6 ], O2 h% B 饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。) y. d( d! W" L
冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。 $ W- Z; x- j3 }4 I+ t
推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴
1 Q5 p" J' k! g8 i. C) O 在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 |
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