|
|
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。
: r0 B- I( O* J: j# A
6 j1 f8 v t6 Z/ D
: x) D' [9 r! j8 K, v/ _
1 _0 K6 d0 R9 T3 N0 ] 1、绿叶蔬菜
0 p. `* g2 v1 R$ u9 Y4 N5 R/ W7 \$ i( x8 L L w# r
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
4 o9 f* _! q0 P2 L% r# Q. z5 S5 J
8 r& W5 t% ?" @1 n" G2 [+ N* h& G$ t % S5 b; K0 \: x: H
- Z4 W7 a; Q3 H9 Z+ K4 C
2、粗粮
# D1 k, |! z' V8 [% t; ]6 N9 |: T& B! r H) z) K+ R
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。, m% Y& z' g O1 T
. R2 K$ W, y" p$ ~5 ~
( \1 e; [; g* Z' e
8 C( w y7 k9 C5 j2 X3 @& R" ~
3、葡萄酒
- e. @2 C& B1 _: g# l3 }* i1 K* m( A4 t( p% ]
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。7 z% G8 D/ I5 ^9 J; h* ?1 I
# G9 o. P. D. s" F
7 Y% l" u& h: V$ p2 W
. ?. A& a1 O2 y f/ `4 `- { 4、水果或果汁) @; w* i% v2 A- B# c; g
) T# x0 w* w1 V( m4 a 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6 Y: E1 {- v: f/ }! \; Q/ ^3 J. g9 }- z/ p6 p# z7 {$ \- R" ]) X( Q
/ F+ K1 M9 T1 d
$ M: m# Y8 E5 X( j6 f 5、绿茶
# U P5 g6 p, ?( x+ u( i! \7 n6 U' C
% s9 H* L& |4 p- O. F6 { 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。: k" L5 c! H4 L$ K
7 D7 T; l( d: S% V3 i5 D& A ' j$ A/ ~( B6 T0 K
' t; H7 ]/ ^: Y1 g 6、海带和紫菜
+ R0 f) \8 [* e# A1 Z
: R) _- W9 E( W) E- w 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。9 P7 H# H' k T- t/ ~9 }+ }
9 t5 c4 J: H1 w) ?2 y
( i6 j! Z7 l9 w; e, S$ e; l* k
+ A/ P+ d( p7 d8 v 7、黑木耳
. x5 L8 R: X- r5 m( Z9 U K0 H% t
3 ~! i7 H, n S! l# A; C2 W 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-22 19:40:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-22 19:46:31