7种食物帮你将腹中废物全扫光

铂金气质

　人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下7种食物有助排出人体的多种“毒素”。
, Y7 c( Y6 V3 ?# D. o$ v5 D
' Q( d, G9 m  l. M

5 s; m& ^- p& s1 ?( a　　1、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

: ], e# h- h! d
6 _  J3 ~0 @% t7 l/ G8 j
  i& i' a% V# L6 i7 K$ t　　2、粗粮

0 J! _6 X* q- k% a　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

( u7 X( I9 g$ z, c3 H/ t

　　3、葡萄酒

7 \" I8 C+ \" v0 y( L　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
7 `. {" ^( v$ _" Z" P# `/ b3 G! N$ W
0 [- }" [* c( \  h9 o
+ h! z0 Z3 g8 R4 n
) J1 n* t. ]% x- E　　4、水果或果汁
1 }3 a# U7 o7 l# f* I/ s6 q: u( o
　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
! h' |, f$ _- ?3 s) K+ V
/ e' U, }& X1 b5 X
5 x# u! K! q6 o) A
2 H% l4 {  V. X+ f& l　　5、绿茶
" p4 X2 G: y; p$ ]* h6 A
　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

0 ^4 U$ o- E4 L, e" I# `( t- q

" S# h" G4 @# D! B4 O6 ?" D6 {+ v　　6、海带和紫菜
- f/ |1 f3 q) n8 |; Q
( n) C. G/ K. B4 h/ Q; Q+ A　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
6 l; M2 Q: h8 {- C$ _
' S* J( N+ M# c
' [: q8 E$ R( }; y6 [% G" p
　　7、黑木耳
/ x  ^. l2 }! L
, u1 A" C+ Z3 \　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

菊香茎挺

jianxin碱性或酸性体质一说，已经被专家证明为伪科学。
不过以上所列的食物，真正是健康食品。:397: