男人与睾丸酮

alan1069

睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这种特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时代直至耄耋之年无法摆脱爱欲的萦绕。睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。
0 V" F& \; t: v' f/ Q$ }
6 V4 Y. p8 I" M1 e　　●增强肌肉组织

! x0 j2 v7 M- J5 ?　　●消耗脂肪

　　●激活体内新陈代谢

% D* l* N8 b9 a! @9 ?# M, {　　●增强骨骼组织
3 h" Z# x5 ~9 |$ V) q9 l+ \8 ]
　　●预防心血管疾病及其他疾病
: i2 |. [, d  G/ c1 u2 g. T1 }$ I
　　●维持第二性征及阴茎勃起

　　●调节精子的制造并促进精子的活动能力
7 y$ `- W! J  b6 R
　　●维持对异性的兴趣及好感
+ l- z( X; Q% a$ X- h2 u( F$ l
) S" r$ Y9 B* m$ t) S　　●延缓衰老并延续人的寿命
$ \8 y# b9 y6 Q
　　●使人焕发精神，心情愉快
9 j4 J2 E6 Z' X( a; ?2 D
　　●促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格

　　睾丸酮会逐年减少
3 s, q5 p  `1 B) V: L  t& w
7 y8 ?# b# w) y$ r9 j8 ]　　在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位(毫微克100毫升)。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下降1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这种关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时会产生男性更年期问题。当然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

　　男性更年期有以下特征：
0 f+ p7 n4 @9 B' C1 S) K( K  g
　　●工作能力下降

　　●机体免疫机能削弱
8 s4 t+ I0 @* p: Q
　　●产生精神抑郁和烦躁不安

2 O' ?/ i- n) o8 X　　●肌肉组织萎缩

3 G0 ~6 c9 q7 w' d/ e9 x　　●性能力低下
9 ?" I1 r) C+ t3 \$ I  U+ O* x. l
　　●骨质脆弱及其他年龄性疾病

6 S5 I, O' x( S% U* k  I4 v　　●体内睾丸酮水平明显下降

$ ~( F: g3 {9 ^# B% j/ J9 `2 B　　●罹患心血管疾病的危险性大大增加
3 f0 }3 f& U7 M; H$ O
　　所有这些不良因素不仅仅对老年人构成威胁，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。
9 `0 l+ k& o/ ]% P: v7 S* Y
! X0 l* m3 k  t) m, n　　为此
- y. v1 @4 e) A8 ^
5 e0 `9 b% P: S2 s; G( n建议男性：
; a6 s. m: J# r) h2 U



　　●少发脾气
& r6 C. y. k9 ^+ }
. O7 N2 k. f2 x: W' A7 W　　●尽量放松自己

　　●要经受得住心理应激及疾病的侵袭

　　●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量

, Y- d6 o. h- R' E: }' G　　借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：
) ~6 C, r- B; X6 s8 ~
　　●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?

　　●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?
* x3 E. h0 L; Z- f/ s3 h
. r% n' O% V6 {' V, r' X　　●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

8 d* X% l' ^; g9 k% n' e4 V; n　　●是否出现了阴茎勃起问题?
1 c' `7 J9 S5 y: i+ O! \, W
: ]9 H) Y, S! _$ ^/ e" `6 o　　●胡须和体毛是否明显减少?

1 h* C9 c) H6 j$ ?　　●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?
3 g( G/ G; Y- g: v# ?. B
9 G( T( L! q0 I4 g6 j3 w4 c　　对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺乏的可能性越大。
6 S, }9 @) V4 f" ?& |) A& z　古老传说将人们引入歧途
9 m0 x9 P* n, L- b9 O. r( |4 B
0 a3 E) @' A9 F0 o$ k3 o/ w　　人类很早就在思索，如何使男子汉的活力经久不衰。有许多方法流传至今，例如把公羊或公牛的睾丸在牛奶里烹煮后食用。误解并不仅限于动物的生殖器。长期以来有一种观念，即认为牡蛎具有增强性欲的作用。为什么呢?很简单：牡蛎雌雄同体，也就是说同时具有雄性及雌性的性器官，就认为它们具有双倍的性能量。至今仍有人说，牡蛎富含锌元素，而人制造精液需要较多的锌。但所有这些，并未得到严格的科学证实。不要忘记，人的性欲具有内在规律，即使男人体内睾丸酮含量降低和勃起次数减少，而人的性欲仍然会长时间存在。
. t8 {( I& w! I- ]) G$ R, L
　　当然也存在着一些有效的壮阳药，但这些药物具有更大危险。例如，在欧洲盛传的性兴奋剂西班牙苍蝇，就是一种能使膀胱尿道黏膜干燥的有毒物质，而尿道黏膜干燥可产生刺激和瘙痒，如果使用剂量过大，其毒副作用可以危及生命。
5 m+ R6 x3 n, d* j. M, L/ V
　　美国与一些欧洲国家曾盛行睾丸酮激素治疗，即为男性患者注射睾丸酮以治疗勃起功能障碍及性欲减退，这曾使一些病人的情况有明显改善。但后来被发现有严重副作用，可以导致心肌梗死及前列腺癌的发生。目前，雄激素疗法已被用作男性更年期的治疗，但需要专科医生严格掌握好适应证，并非每个想增加性能力的男人都能服用。
& Z! F' I" t! b$ y, o+ S: \
　雄激素，天然的才是最好的

2 d0 s/ ~) Y0 \1 w' a; ]　　科学家发现，男人在比赛获胜、事业成功后血液中的睾丸酮含量将急剧增加。满足感和喜悦的心绪也会产生“胜利者”那样的激素变化。因此，对于男人来说，一个重要的原则就是要不断地追求胜利和成功，这有利于男人的性健康。
0 P( I+ x' _% }
　　下列14个简单的方法有利于提高体内睾丸酮水平：
1 Y5 \7 j  n. @- ?
　　●服用煮燕麦片，每次1汤

* V( _' X( r% E3 Y/ I　　匙，每天3次

　　●每晚吃8～10个核桃或桃仁或一把葵花籽
& b* {, }5 ?8 `- Y
　　●用植物油而不是动物脂肪烹饪

# w0 e& q5 k8 t8 \0 t　　●经常或每天吃用芹菜做的沙拉(凉拌菜)

　　●每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉

　　●尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等

: {* [  L; f" _6 s) t: m　　●不要挨饿而应规律进食

+ K) m- R( z+ a　　●拒绝大量饮酒
  g* l: I% f* s/ [$ h
' u" C) r$ d$ ?　　●与肥胖作斗争

　　●每天饮用人参浸酒15～25滴，饮用一个月

　　●用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次
! V0 v7 }2 u' k3 {8 M; {4 \* g
0 g6 r' O6 k- x" G, g9 `  A　　●有机会到大自然的环境里充分休息
- L0 ~! H' h. Q# t
　　●规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活

, R& [; g& \% B' L: T4 m1 n' k　　●照镜子并对着镜中自己的影子微笑