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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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6 S( a; E6 t: x 职场白领饭后5种必吃零食
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. e* Q* O5 T4 T' c& o2 N* N4 d 1、葵瓜子 9 C1 o' o) q7 F4 j
# V* n9 W! [/ z* M0 P( f 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 * t3 X1 V7 |1 Q# e8 C
. L _8 c3 f( _- M& _, Z" z 2、花生 & N2 I9 X2 J, V' m- B1 Z; E2 K
% v& Y4 \3 @) W3 R, ]% v ~ 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃
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8 n3 r3 n7 }; K6 l& ?; O 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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5 ~+ W0 ]' L4 H. H8 L: } 4、大枣 " S$ B, {7 t+ S O) O, p% w1 j# k1 J; [7 j
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 : j& v) v" H0 w% K" i1 r5 J2 [
9 [' w8 U& r, |6 X q: W4 T 5、奶酪
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: l; E' r$ B; d" f! d 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08