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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ " U7 F, H0 O0 F. `: t
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职场白领饭后5种必吃零食
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1、葵瓜子 # u$ S0 c3 v9 ~, n
4 k2 Z/ g; \4 m% R+ W4 r 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - Z! y' L, X: \4 Y) l0 K4 ^" r
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2、花生 ! a4 h: L; s# t/ o
4 ^: R2 e; B. x$ n, q 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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0 N0 c5 U5 \ ~% q# ~# R' S' w 3、核桃 4 H3 ~6 g, K0 ~# C1 k* ?" I# Q
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 3 L% A& l0 \4 U4 W
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4、大枣
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 2 n( F' z1 U& n7 M5 I/ a: F5 C
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5、奶酪 / m! s8 g' H& Z
7 j/ t: g! V- l 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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发表于 2010-3-15 03:16:08