|
|
爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！ 2 i7 A; W- y" M9 [- h g1 F2 n
9 A; p% p# A( g1 s# ^5 f8 f
职场白领饭后5种必吃零食
7 _$ Q9 f5 @ p6 n9 R. J, c
) A6 `% I2 H% Z7 Z' `3 F9 x 1、葵瓜子
% ` @# B6 Z8 j3 X5 L' z- X+ n" a" I
可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5 A) v3 w! A* ]3 P9 D5 d
- k+ Y& _0 i+ { 2、花生
, ^- m1 v: f/ u. t8 y. |: k
k0 v+ g6 L @1 C 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
( R& i$ e9 }& M- x% E6 C7 S( C! Q
8 c6 a) ?5 s: J( O 3、核桃
+ Y3 i, T3 T/ ?1 G0 j
6 a9 z! W# {1 @: v+ @8 Y$ ~ 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 % b. t6 s8 a: p; E" P5 x5 }! i: o
3 k8 f+ s( l+ ?) f/ }- j: ` 4、大枣 4 `( h7 Q# ~7 O q# u2 x( W) f8 t
. [0 X6 g( M1 m4 k: j: N 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 " w1 Z( S! l/ k& O, u6 B
k- g) W5 _4 q U. o 5、奶酪
9 V4 Q* B+ G9 u* `1 | ], p+ K6 M0 g# e/ H0 J+ B% g
固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-3-15 03:16:08