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爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下五种零食饭后吃一些有益健康！
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( s/ Q7 q( g$ @ 职场白领饭后5种必吃零食 0 H, ?! y% [, Z9 Q% f* L$ p7 U! M
; S3 u1 R! y/ U 1、葵瓜子
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- C& j1 ]2 M: S( x5 h9 v7 K 可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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) |- M7 }$ P* f" D 2、花生 & y; e' ^# z* v6 p' H& ]6 _% |! `
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能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 9 V- k/ F4 X: W
! ]" s, _. k% U# m: U4 F( N 3、核桃
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可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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1 ^$ c3 h% }9 J6 R" t# b$ C# B% v 4、大枣 $ K% J }1 w* D& q0 J
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预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 * r! _0 p$ U1 p8 O
8 r( w% S' t' c; [$ ` 5、奶酪
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. F1 i: E B5 D6 z5 e- k! P" d 固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 |
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狗仔卡
发表于 2010-3-15 01:37:21
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显身卡
发表于 2010-3-15 03:16:08