男子提肛壮阳比药物效果好

takkymj

男子提肛壮阳比药物效果好
- F& S$ I. `& {/ T/ `英国《每日邮报》昨报导，原本专属产后女性的凯格尔运动，也有助于男性恢复性功能，可省去服用治疗阳痿药物威而钢等，可能导致的头痛等副作用。国内医师表示，凯格尔运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善，但若是因为阴茎血流不足或心理因素引起，治疗效果就有限。

$ _$ R7 C" j! r$ ?6 |能维持阴茎勃起
8 P- [5 P' r+ E3 u6 `% h9 F! A/ w
" S/ z. S+ F0 P  r" X! u英国西英格兰大学研究人员让五十五名性功能障碍男性病患，每天做三十分钟凯格尔运动，三个月后，其中四成病患完全恢复性功能，另有三成五病患表示症状得到改善。研究人员物理治疗学教授杜瑞表示：“我们建议将凯格尔运动纳入勃起障碍的第一线治疗。”
  ?3 |* q3 F6 e3 S  ]' S
' q1 P9 [+ m% \9 M: p( g报导中并指出，凯格尔运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。

# y% W" ]: F( T林口长庚医院泌尿科主治医师黄世聪说，凯格尔运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

康宁医院妇产科主任尹长生认为，男性做凯格尔运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助，是否能改善男性性功能障碍则应进一步研究。
附件：凯格尔运动
; r0 F; _+ z0 P$ g$ C: g5 h" |6 x
$ l" I- r6 U* j* x/ ~1 L3 A; `, J+ O凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
( Q3 w8 x' M( J! U+ L# d; G5 K
8 n$ v7 o' d6 B8 J  x, O2 f* f我们先简单地说明如何做凯格尔骨盆运动，包括：
7 F0 r( q! _6 i
1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
# o1 r' x+ \+ p+ X4 }/ f
2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

第二阶段是有效率地每天自我训练：
' J& p: S" h) ]/ y! U
1.平躺、双膝弯曲。
9 d. |# B, A, N6 J
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
. M; n+ K1 {$ u
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

# f, U; s( W3 H& n4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
7 P% e) s" e3 D: `
* n, \" I% E/ X! G" L, t5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

: J# r2 A9 V2 b: L( q' X3 f事实上“凯格尔运动”是“知”易、“行”也易，然而有系统、有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以在以后的报导中，我们会更详尽来介绍如何按部就班来感觉、来运动。

凯格尔运动(Kegel exercises)或骨盆底肌肉运动(pelvic floor muscle exercises)的目的是锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉。运动包括伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。