男子提肛壮阳比药物效果好

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英国《每日邮报》昨报导，原本专属产后女性的凯格尔运动，也有助于男性恢复性功能，可省去服用治疗阳痿药物威而钢等，可能导致的头痛等副作用。国内医师表示，凯格尔运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善，但若是因为阴茎血流不足或心理因素引起，治疗效果就有限。

  q4 k6 Q8 N! e# k' g- d! [能维持阴茎勃起

3 }7 o: D( L7 z$ x英国西英格兰大学研究人员让五十五名性功能障碍男性病患，每天做三十分钟凯格尔运动，三个月后，其中四成病患完全恢复性功能，另有三成五病患表示症状得到改善。研究人员物理治疗学教授杜瑞表示：“我们建议将凯格尔运动纳入勃起障碍的第一线治疗。”
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7 A  U  q' b7 q报导中并指出，凯格尔运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。

* {, D: V+ O" G5 e* N" S林口长庚医院泌尿科主治医师黄世聪说，凯格尔运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

2 ^& M4 I$ l2 A# y  R7 N2 J康宁医院妇产科主任尹长生认为，男性做凯格尔运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助，是否能改善男性性功能障碍则应进一步研究。
! R8 I: |5 T8 m" @7 k) I+ i6 K+ |附件：凯格尔运动
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/ T# N2 [7 d9 H. ~5 r2 g2 t凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。

我们先简单地说明如何做凯格尔骨盆运动，包括：
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: A$ g4 A0 S( G. N9 Q& I: ]1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。

+ V0 a- W4 @& l9 `  ?+ D9 P2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

第二阶段是有效率地每天自我训练：
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( u7 X3 |. J: W- y" }: f1.平躺、双膝弯曲。

# a! J* C5 y6 k' P7 v# ^4 r, F2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

2 Q6 E3 r/ p1 \) G/ G4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
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& I+ i% j3 ?% @8 k* k% V+ Z事实上“凯格尔运动”是“知”易、“行”也易，然而有系统、有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以在以后的报导中，我们会更详尽来介绍如何按部就班来感觉、来运动。

凯格尔运动(Kegel exercises)或骨盆底肌肉运动(pelvic floor muscle exercises)的目的是锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉。运动包括伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。