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性能力无论对于男人来说都是非常重要的,但是在都市工作人们的人们长期面对工作的压力,紧张的情绪导致荷尔蒙的分泌不正常,所以,年纪轻轻的人性能力却出现了问题,给生活带来了很多烦恼,那就跟我来练习这套青春美式瑜伽吧,进行此项练习,可以通过强力刺激你的腰椎,对骨盆和生殖器的作用非常大,从而促进荷尔蒙的分泌,使性能力更加的活跃$ E2 Y: B0 T) p7 F
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 练习 青春美式瑜伽:7 X# K/ m, K$ w: Z8 @
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1、身体俯卧,双腿合拢伸直,脚心向上翘着,额头贴住地面;
- _3 R' N" }/ @( i 2、弯曲双肘,将双手放在两肋处,保持平稳的呼吸;
! f3 @& D7 w/ ]9 p2 j+ x3 {, A 3、弯曲双膝,呼气,双手用力慢慢得提升头部和胸部;
2 h' m2 u" D* Z/ K 4、头部向后仰,尽量的靠近脚尖,两臂伸直,垂直于地面;
5 {! |5 q6 @) _+ C 5、保持此姿势30秒的时间,同时保持自然的呼吸;7 ] B" N2 \, k& _: v* _
6、慢慢的恢复到起始的姿势,重复练习一次。
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值得一说的是,这套瑜伽动作可以刺激胰脏分泌荷尔蒙,所以对糖尿病患者也有一定的治疗效果。 |
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