苹果生鱼汤
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7 ^- h/ ?. B) I% p; V [组成]苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。8 S: p6 h. B8 v, ~+ M4 j. w6 L& G
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[制法与用法]生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。每日两次,早晚饮用。
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[功效]预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
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( O, }. X5 w& g" {2 w枸杞猪肝汤
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+ `5 s% H* n7 a. i8 a [组成]枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。& Q+ v8 {' W# C7 i* N2 {
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[制法与用法]清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。3 y" F7 L+ M, R4 s
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[功效]补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。* @# h4 @1 f, m( B' j' H" K5 f n, x
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洋参猪血豆芽汤
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[组成]西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。3 O6 l: {; ~# {3 J Y
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[制法与用法]将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
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5 T! a; E" U+ { [功效]可养神、补血,清除黑眼圈。
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# E# V+ p5 r( X- V6 V" f 此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素B1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。 |