|
|
让男人屁屁越来越性感的秘诀
; {6 x; C4 Z9 g) F! f& N俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。
* I& S, g6 K) Z5 O7 Q& P- O s& Y$ L) W* C
实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。' v, M- [" G5 g, y! [
- T E V8 [4 H/ }6 d
屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。
- ^8 v. A) N1 L, ?' N
\7 ?7 a$ \" t# r3 r9 _6 C/ d9 i! o8 I/ Y1 C! U" Z
p9 K% y' {# c* n5 S# L: o
方案一
9 Q" U: |/ L, ~9 S
$ p% r1 |* m/ ?. a如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。
0 k! w- n' [1 Z2 }- A3 Q& h$ g4 D: G
# p' A( `+ ]+ m3 d4 X) B$ f+ M6 v**半蹲# j: l& |! R3 f" N3 \. C
6 O5 S9 H4 m# R4 z
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。/ f- E9 G4 N+ ~7 ^
5 R& X, S9 e) c k. [' U9 z7 K**跪腿抬起3 g6 m; P3 d8 s& q! ~
6 [2 m w& f' L% _% C前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。6 I' ^+ {' d E8 M/ D2 U3 o" W
9 f& V) [( y+ F) F, R
**弓背跃起2 G4 B) S, Q( G8 ]
8 p& i L2 Q- I: m, W两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-25 23:49:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡