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让男人屁屁越来越性感的秘诀
5 d2 t1 C' |/ v+ y7 ]7 V俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。4 S# u! b3 f l+ s% H$ L& h
- I8 X0 I0 H" J ~( r9 q实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。, R O6 f$ ]! S2 b& `
. d; R5 x3 h2 ~; i6 t# M屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。# _# W: L1 w/ L& y# Y, G2 }1 A
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方案一/ P) z7 a, A |: _
+ Y$ p$ O, H+ ?7 d0 @如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。
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**半蹲% x% z" k1 z- n! N! a
A3 K; F+ r: }两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。4 M v* f+ o4 A( R# q8 M
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**跪腿抬起
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; l: Y/ x5 l' L1 c9 X1 L0 Q) O; Q+ F4 b前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。3 o; g) s4 P" ]. S8 j" m
5 D8 ^5 K- P/ e. B. j: H6 N**弓背跃起' ^: B B7 P4 U# K* |
0 c) Q# p$ N, I
两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-25 23:49:23
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