让男人屁屁越来越性感的秘诀

takkymj

让男人屁屁越来越性感的秘诀
: s# Y8 Z( s1 a俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。
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/ i) e2 c6 d  ?# n实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。

. q7 v6 N' [) o3 q9 j; T2 t- R, [屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。

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方案一
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" X) u$ h+ s2 k9 M' g如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。
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**半蹲
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9 p" B# A) a+ L+ m+ {- f两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。
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**跪腿抬起

前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
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**弓背跃起

8 ^! t  f: M% M7 J. R" q两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。

sehifi

不错的方法,呵呵!

你我不知道

好好联系一下ia
) ]+ g- Y! t  p* A啊啊

spyxxl

第二种方式我现在就在用

sky3285

能管用吗，运动量都 不大

sdoxinzg1028

真的挺管用的

eric198235

全民美臀就靠它了

huanglove

试试看行不 哈哈

wangchengjie

感觉效果好吗？、、、、、

小小神枪手

学到了，受用，呵呵