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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。 2 W. e# C5 T. G4 ?4 }$ r6 \
* F* s! \8 D& `; T( N 2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。 8 V; e) Z9 e. d+ l9 i( z5 O
4 d1 l6 J2 x. x 3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。
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4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 " k5 k4 } Z3 P- H* b" h
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5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
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. e4 K+ s: k( D- D 6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
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7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 ! Y) p/ Q; M; w6 h, H% E4 _
' s% y- N u: _7 R 8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 8 D7 i& q0 A6 U
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9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
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& ^0 ?4 K% c8 P9 ?! Q4 X9 g 10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 / X; I% } f/ w! T# L7 j
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11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。 ; y2 ]; T' `+ r& A/ G, f3 c0 A
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12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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