男人健康，40岁是个坎

阿凡达

建议如果你30岁，也推荐阅读吧，不会浪费您的宝贵时间，其实，我们都该知道的：


10月28日是男性健康日，今年的主题是“男性健康要科学引导，和谐生活从健康开始”，为帮助更多读者认识到男性健康的相差话题，我们组织了有关嘉宾就男性健康的话题进行了探讨。
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   主持：邵珠富   
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) ^1 ?( ~: h5 o! k9 B   嘉宾：文  静    (济南文艺广播健康夜话  主持人）
         汪  洋   (山东东方男科医院  院长）
         刘  馨   （中法合资中国奥美姿化妆品有限公司行政总监）
4 m; C! x% o' X) s* H         姜光霞   （某男科医院咨询室  主任）
         李志信   （山东省红太阳保健食品开发有限公司  董事长）
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    男性健康，度过40岁
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+ a- W# ?8 _2 m7 H- x+ i$ i    邵珠富：
0 f3 |: B0 _1 r( ^. G/ y    男人目前是社会和家庭的支柱力量，但很多男人在40岁之前很少关心自己的健康问题，那天和汪院长聊天，也谈到40岁是男人健康的一道坎的话题，不知诸位如何看待这一话题？
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4 M  Y# F6 b8 l; V* O/ h    李志信：皇帝活不到40岁
    这个话题我认为挺好，最近我也感悟了很多东西，很多人可能过了半辈子也不明白，追求成功的最大目的就是追求幸福，而幸福只有健康的身体才能享受。
    像均瑶集团的王均瑶，38岁因直肠癌去世，身价35个亿也换不来健康；北京同仁堂总经理张生瑜39因心脏病去世；著名演员傅彪42岁，因肝癌去世。这些英年早逝者年龄大多在40岁左右，有的还不到40岁；我调查发现，中国古代208位有名姓记载的皇帝，他们的平均年龄在39.3岁，还不到40岁呢？
    所以我觉得选择“40岁”作为今天的话题，很有意义。目前我国平均寿命在71岁。上面几人都比我们成功，然而他们寿命都不大，这实在值得我们深思。
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5 m& a) q% w2 j+ P* m    汪洋：“男性健康”就是男“性健康”
    40岁的确是男人的一道坎， 40岁的男人，体内各种代谢开始发生一定变化，40岁以前同龄男人看上去差不多，但过了40岁，男人的健康状况就呈两极分化：过了40岁，有的人健康状况开始走下坡路，而且越走越快，呈加速度状态。如果谁能较早地认识到这个问题，并能很好地处理好这个问题，让体内的健康水平与外界环境达到一致，那么他的健康平台期就会得到一段较长时间的维护。
; O0 Z6 a# F6 ~) P    现在的男科学，把男性的性功能水平作为全身疾病的一个晴雨表，这说法一点也不过分。我们常常见到很多老年男性，面色红润，反映灵敏，在检查的时候就会发现，他们的有着很正常的性能力；相反，也有些年轻人，年纪轻轻却老态尽显，不用考证，这些人往往是需要走进性功能障碍门诊做检查和治疗的。
作为一名男性健康工作者，我觉得男性的健康意识还有待于被引导。当然从专业的角度上讲，正常的男性是否健康的评定标准有两条：一、能否产生健康的精子；二、能够进行正常的性生活。
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; D( J( e8 o7 f1 R: C    女人眼里的“男性杀手”
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) F; d9 ]1 e9 M+ d! O& U/ X: B    邵珠富：
/ d5 x7 E* P1 c- t, i" |8 }    调查表明，男人健康状况越来越恶化，甚至有一种危言耸听的说法，男人已成为一种濒临灭绝的动物。那么大家认为我们生活中，什么才是我们男性这一弱势人群的最大杀手呢？请女嘉宾先发言吧。   
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  姜光霞：40岁成男性健康分水岭   
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# Y0 T+ e- \5 I  ^  排在第一位的还是生活习惯，比如嗜烟酗酒、缺少运动等；还有就是健康意识上的差别，以性功能障碍为例，在咨询人群中，40岁以前的，态度往往表现得很积极，对病情也很重视；但40岁以后的则往往都很漠视了，有的人甚至认为有没有性无所谓，认为40多了就不需要性生活了。
1 ?5 l& j; F* v0 B    刘馨：男人夜生活太丰富
    让我来排个序的话，依次是
    1、 以车代步：我弟弟今年30多，但自从买了车后，肚子是飞长，我觉得缺少运动或者是没有时间运动可能是影响男性健康的重要因素之一。
    2、 饮食不合理，造成营养吸收不均衡：人是铁饭是钢，现代男人应酬虽多，但饮食结构不合理，再加上生活节奏快，好多人对饮食马马虎虎，造成健康状况下降。
" E1 X0 Y& s3 T. P& S    3、 睡眠不足：有的男人夜生活太过丰富，往往睡眠时间大减，严重影响了他们的健康。
    文静：“面子”让男人不健康
    对男人健康危害最大的有两个方面：
3 e+ V& Z  p( Q' j/ i' @* f$ X    一是男人健康意识的淡薄：有好多男人对自己健康过于自信，坚信自己的身体经得住“考验”，所以平时不大注意呵护自身健康，对身体马马虎虎，也不接受大夫每年一次体检的建议，总认为身体“好得很”，不需检查，就算偶尔出点问题也满不在乎，总喜欢有了问题“自己抗”。
( \3 ]: S8 W8 P9 e7 T    二是“面子问题”让男人难上加难。汪院长讲了，男人问题好多就是“性问题”，但在性问题上，男人大多选择保守和沉默，不愿跟别人讲，甚至不愿跟自己的爱人讲，更不要说跟大夫讲了。汪院长说过，有好多性功能障碍是在前列腺门诊上发现的，这本身就很能说明问题，许多男人对自己的性问题太讳莫如深的。
6 u4 r. B( ^- u! [+ j6 i7 J    所以说，男性健康最大的危害在于意识问题，举个例子说，你只知道等火来了救火，却不知道提前来防火，这往往是要付出严重代价的。
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1 v: O4 g. N; e+ n8 [    邵珠富：
    这个问题不知道我们专家怎么看？请汪院长。

    汪洋：汽车尾气危害大
" Y/ ?  V0 ]( j    男性健康问题要分两个观念来看：一是大健康观念，这就涉及到刚才嘉宾说的饮食、睡眠及运动量少等问题。还有一个涉及到生殖健康问题：主要危害还是来自环境污染，如汽车尾气对精子质量的影响非常明显，国内知名专家研究发现，在高速公路收费站工作的男性精子质量明显比别人差，另外，电子辐射、电子雾、桑拿浴、吸烟等都可能给男性生殖健康造成影响。
    国家设置男性健康日，就是要呼吁社会来更多的关注男性健康。作为男性不仅要在自己生活方式上有所改变，以改善自身健康，在心态上也要做调整，要有健康的心态，接受科学的引导。其实我们今天来讨论男性健康的问题，这本身就是社会进步的象征，是有利于家庭和谐的。
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& ^! j) N  B7 v! e- |    对40岁男性的健康忠告

    邵珠富：
' u) q$ u. u: h2 b- V$ ~+ }  ?0 m   我越来越发现了：其实，男人最需要关怀了。看来40岁的男人要注意的问题还真不少啊？作为一个快40岁的男人，大家觉得对我有什么要对我忠告的，哈哈!

    刘馨：督促老公多查体
' Y7 d! f- k  R$ V, a0 H( A' Z" i    女人一生都会有三种角色：子女，母亲，妻子。作为妻子，要了解40岁是男人最艰苦的时期，这个时间上有老，下有小，工作压力又大，按照目前的医学指导来说，35岁以上的男性要每年查体一次，我看40岁以上的男性要每年查体两次，我会尽量协助他多了解自己的身体状况，以便在日常生活中帮助他做好身体的调理。
    这不上周刚刚领着他去做了体检，刚刚开始的时候他说什么也不去，后来被我强制着去了，以后看来还得多加大些在这方面的工作。
    李志信：牢记六块健康基石
    针对40岁男性健康方面存在的问题，我觉得40岁的男人应该牢记健康的六大基石，那就是：1）合理膳食；2）适量运动；3）戒烟限酒；4）心理平衡；5）充足睡眠；6）天然药物。
    汪洋：呵护好身体机器
    简单说几点：
* _; K" F$ g2 z/ C" K# w    1、 认识到40岁是健康平台期，像对待机器一样，多保养好自己，尽量延长平台期；
    2、 树立牢固的健康观念，端正健康态度，正确认识疾病，不讳疾忌医；
    3、 远离空气污染，尽量减少汽车尾气等对身体的危害；
4 _$ F  T* ^4 T/ {+ `0 o    4、 不熬夜不酗酒不嗜烟，远离电子辐射；