亚健康男人易猝死

nylon282828

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。
$ w) J9 @+ v$ v
　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?
; ^9 ^! v. m) U
+ E9 N/ S3 u) y/ Q* i9 P　　心脾两虚型

　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

9 Y# ]5 Z$ l4 L; j, p　　肝肾亏虚型
. n9 B6 |4 [4 m0 s
　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

3 S& X" `2 I. E& w, {& F, \　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
- r! O, n6 ~$ |6 w1 {6 j
　　阴虚火旺型
4 S! p8 X! F# V$ v
　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

6 @$ `* O" H: X$ Z　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
' E) l3 C( J' ~1 s9 L
　　湿邪内阻型

　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
; T& K+ [, l- E( S* G" p5 }: q
　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
; F; l  h: R$ L+ S
5 W# ^0 p# N: Y% X　　气滞血瘀型
2 k, J; C4 n5 a; a  l, ?
& F0 v- b7 I# `3 G8 o　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。