亚健康男人易猝死

nylon282828

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。
: ?& M( h$ S6 V- v
　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?
; J1 m1 n3 g: |8 d) W
1 p& d: |- e! k0 N# @" d3 E8 d　　心脾两虚型
, o: j$ c; q5 X) q" c
% e: x+ Y+ b$ ]# n& x1 M* U. ]2 d　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
5 \# T  I3 e$ Z' ?
　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

　　肝肾亏虚型
* w! s/ ?0 @  F
2 u+ s5 ^4 L* S! e' m　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
$ X& h: K- k( [3 X: a' @
　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

  P. U  I8 V# X6 z7 L$ n　　阴虚火旺型
+ |. [8 f$ Y: g# g! w
　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
: C! A: f! l9 d9 Y
+ E5 i( w/ N5 |4 F1 e% o8 _* D　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

: W: {. B2 \) d& p8 [8 P* h4 _( r" O　　湿邪内阻型
/ l! A: D' q4 O8 Q# W5 M3 V8 n" L* y
　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
& r! a( h+ M% Q/ E* f6 w9 T3 A
　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

# U9 T) E4 [: j' w! }　　气滞血瘀型
+ Y0 A9 q. D7 s# U# V2 K# n3 ?
, L1 E3 I& s% R. D+ S: o　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
3 D" ?: o- A% y' Y
　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。