亚健康男人易猝死

nylon282828

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。
- r7 {1 c  b7 j2 L4 w
" ]( n+ [: x/ U8 m, e　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?

　　心脾两虚型
( h- f- w6 Y) U, x( E
1 C. s1 h; _! O. ~# c' `/ S/ Y　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
& f5 M" t4 E7 V+ p* }
　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

　　肝肾亏虚型

　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

" R2 Z2 K1 A% s　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

　　阴虚火旺型
2 v+ c' z2 P, w5 Y8 K; C/ b
0 M( }& d. [$ e$ a3 V　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
+ O  V5 P* D/ E  b8 k4 O
　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
: \+ O2 ~! g1 t8 D, _
　　湿邪内阻型

# L7 o/ }1 o' D; C. B; ^　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
( X& f6 D( V1 _- |% Q8 Z  B/ O
6 ?7 w" f' a# w) ?! m: X　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

0 T8 X: x; ^8 t+ K* [5 U　　气滞血瘀型
2 }. r4 E4 l2 a( ~' ]
　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
. E. E& b6 Y3 c9 k- v& ~' U  Q$ B
; c8 \, a/ i; D+ @2 A4 E; N2 }2 \　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。