|
|
|
男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。( O$ I$ L" B, g$ C8 [% m
7 P. ]3 }, w0 {+ b5 T' W$ k9 H. Z
身体疲劳时不可硬熬
5 P8 o2 X2 I$ d6 c" ]& W; d& m
. C1 F3 |/ K5 h: G 疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。# x* ?. M; T9 J
& X7 S3 V5 p/ x, ?% m6 H 如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
( K( H1 Z: w& e. `9 ~% i1 C- U- q" C L6 o+ J) a) R6 U; H
身体患病时不可硬熬; Z$ }9 {* } d& T- r5 D
5 b6 }: T C4 r
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。% y6 j+ n+ B/ k# T
3 M8 v: ]# e; x0 B" ?
如厕时不可硬熬$ a! j: m$ @$ g! y" n4 u! N
" _3 i* H) L/ |
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。5 y* `" R8 |# M2 }2 V' s
) {& u5 S9 L! P( z i- V 起居上不可硬熬
; [4 Q5 n1 ~, R" D m
9 W1 l( @# B, w: B, M' h: o/ T 每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
0 C( k: s3 |5 r: Q. \& y. ]: t+ |- X# W( l
口渴时不可硬熬9 G/ U @ T, {
! P: p+ w4 j( A' k# c& z
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。' b+ W2 Y- D: T% ?: ]6 y" p
" j4 `& L% ?. P- \& }5 i
肚子饿时不可硬熬
2 p! g! q. e' o7 g) N e7 e: m8 w$ T
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-16 10:17:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡