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男人想健康要忌六硬熬

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发表于 2010-2-16 10:17:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
 男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。2 S# l, f  j* x1 G/ K

6 H( ?0 T0 D) ^  R# x6 X  身体疲劳时不可硬熬! L- n2 K: ?3 X/ P% E, V
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  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
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  如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。& h9 N- m! x  ?: Z

8 `  Y5 Q. Y2 v/ D4 b1 ?5 `  身体患病时不可硬熬
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  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
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' w  @  J' Y$ d- F, f  如厕时不可硬熬- u, J- c* O8 Y6 o2 w' I

& o# H; n! X; O4 \  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。3 U/ t% @6 B, ?( P
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  起居上不可硬熬
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  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。# o3 \+ h4 n4 w4 Q0 y  q1 i3 K

6 S& H+ H0 F; A, f, M  口渴时不可硬熬  G7 x7 v1 u1 S/ x: O
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  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。7 y( t. g* X9 t2 f- `
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  肚子饿时不可硬熬+ j. D0 s  a  _

1 e$ A4 W; V- Q5 a  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
发表于 2010-2-16 22:36:57 | 显示全部楼层
生活小常识  借鉴了
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发表于 2010-2-16 22:50:34 | 显示全部楼层
不要说到中年了,我现在就和老人一样腰酸背痛,其他都还好
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发表于 2010-2-17 03:35:20 | 显示全部楼层
還好,人人都要多喝水
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