|
|
|
1、苹果腹部减肥 d/ V' |; h! c! k+ |* {
$ l) {. e% _; c' y& Z7 T0 S0 C2 p早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
. C% H, T4 Q4 A
! }8 A( K. g* ^) J4 e$ |: y2、葡萄柚腹部减肥
a6 a7 b8 n% `) H7 N+ f, i P" B+ F5 ^! \* g& g4 t# a
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
' X$ {2 x. E( u' r& M' E- M3 e# x9 j9 s6 N, \ H2 [+ R
3、蕃茄腹部减肥
/ \/ P7 H" N- @" E
( B! P6 n, q! O1 j严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
. v' x& A* a$ \- h+ n' A; b5 F6 ~( F+ {
4、菠萝腹部减肥% K5 T) |1 o* X7 S
1 ?: Y) k7 {% W" V
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。4 B2 H0 `; o, S, @
1 F+ p$ U& i1 L2 c1 v6 `
5、香蕉腹部减肥1 B- g7 o' P* Z) r: V# @2 u
0 E, ^* X j; Y# g3 e6 t便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 a! u2 k. L7 c, s9 H7 m8 [/ G* K3 p
: I0 _5 F& I D* [7 s" ~6、奇异果腹部减肥7 R7 I7 z. P" j: t' U6 k
3 s# O, o8 y) v" n( a; `& h7 b
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！) F' o6 l$ ]& g, g
+ Z4 S$ e& c7 {7、柠檬腹部减肥
4 ^0 o" C3 O1 S" }6 J0 w9 D5 {0 i x, |1 A4 u
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-15 23:54:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡