如何有效的进行减肥塑身？

hitt1069 · 发表于 2010-2-15 23:06:33

随着年纪的增大，30出头的年纪，因平时工作忙，而使身体开始发福，肌肉松弛了，想找一个更有效的减肥方法？有人说多做有氧运动，有的说要到健身会所做器械运动？请问哪位能给我一个最全面的方法？例如要做运动，做什么运动？要做器械，那些？该如何做？数量？还有就是在食物上有什么要求？拜托各位了，我想尽快减肥并有个好的体型，夏天了快要到了呀。哦哈哈哈。

358353638 · 发表于 2010-2-16 01:03:38

青脂果,很便宜,才80,我4个月瘦了20斤,第一个月就12斤,基本每月10斤左右,还有抽烟也减肥,不要总吃零食,拉肚子是好事,证明吃进去都拉出来了

hitt1069 · 发表于 2010-2-16 10:06:22

有副作用吗？会反弹吗？

天堂niao雨 · 发表于 2010-2-16 16:45:03

学习下。。。。

UltimateFantasy · 发表于 2010-2-17 11:58:23

呵呵呵呵呵呵

qw13415 · 发表于 2010-2-17 14:40:17

减肥我还是觉得还是多做运动好，但我就是坚持不下来

亟殇 · 发表于 2010-2-17 15:53:10

还是做器械吧

闷骚是一种气质 · 发表于 2010-10-11 21:15:54

运动，一是为减肥塑身型，二是为长久健康着想。

raykjp · 发表于 2010-12-8 22:18:09

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蓝江 · 发表于 2010-12-9 09:54:03

控制一下饮食，不要吃太饱，7成左右差不多了。以后不要搭电梯了，20层以下都是步行上，电梯下。一定是上行的时候步行，下行的时候搭电梯，因为下楼梯的时候对关节的损耗要大，为了保护关节，我们只上不下。

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raykjp raykjp 当前离线积分 235 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2010-12-8 22:18:09 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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